什么是百灵鸟型

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百灵鸟型,同猫头鹰型相对。人的大脑的生理节律类型之一。指的是一些人在白天,尤其是凌晨、清晨、上午,脑细胞转入高度兴奋状态,工作效率特别高。因与白天活动的百灵鸟相似而得名。例如,我国的作家姚雪垠、数学家陈景润,习惯在凌晨三点钟开始工作,诗人艾青的最佳写作时间是凌晨至早上八、九点钟,英国小说家司格特则认为觉醒和起床之间的半小时,非常有助于他发挥创造性的任何工作。我国有句俗话:“一日之计在于晨”,主要意思是说,清晨是最佳用脑时间,精神焕发,朝气篷勃,记忆和创造效率较高。

人的生理节律包括大脑节律,一方面受遗传因素制约,有其遗传性;另一方面,又受环境和时间的影响,有一定的适应性。由于受制于太阳光照时间,世界上大多数人只能和习惯于“日出而作,日落而息”,所以,他们属百灵鸟型。但是,由于生活、工作的需要,一些百灵鸟型经过锻炼和适应,对大脑节律进行自我调节,可以转变为猫头鹰型或混合型。