为什么越想忘记却越难忘记?

有则寓言《喜马拉雅山上的猴子》,且来听听是怎么回事:很久很久以前,在喜马拉雅山的山脚下住着一群勤勤恳恳的淳朴山民,他们日出而作日落而息,周而复始地耕作着。虽然他们辛苦劳作,但收获却很少。所以,他们非常...
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心里堵得慌难受压抑怎么办

有时候,会有一些事不那么容易过去,会在较长时间得不到解决。也可能解决了但想起来就觉得心里堵得慌。有一件事堵在心头的感觉,就如一根刺扎在喉咙一样,不吐不快。可是因为种种原因,这件事又无法向他人诉说。所以...
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情绪低落怎么办

情绪低落是一种不良的情绪,如果不能很好地解决它,对人们正常的学习生活影响很大,会使人陷入烦恼之中,当发现自己情绪低落时,可以从以下几个方面进行调节: 1、转变思维方式。消极的思维方式会使人感到压抑。有...
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消除紧张的方法

  (1)笑口常开。人在大笑时,心脏、肝、肺等脏器及脊柱、上肢和面部肌肉都得到锻炼,血压、心率和肌张力降低,心情得以放松。大笑5分钟的放松效果与休息半小时相等。   (2)主动倾吐。将积压在心中的焦虑...
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社交恐惧症心理咨询案例

社交恐惧症心理咨询案例一 小张走进心理咨询室,他二十岁上下,中等身材,白净的脸上戴着一副金丝眼镜,还未开口,脸就一阵红、一阵白,不敢面对医生,他局促不安,低着头或把脸转向别处,偶尔抬头亦面红耳赤,惊慌...
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能进能退乃真正法器

《佛经》上说:“能进能退,乃真正法器。”在生活中,向前冲固然重要,但也要知道适时向后退,不要“一条路走到黑",“不撞南墙不回头"。否则就可能时时受阻,处处有碍,进退两难,左右维艰。   一、人生应该有...
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学会接纳孩子的情绪

作为父母,我们希望孩子每天都有一个好心情,每天都能愉快地生活。那么,我们想要孩子能够愉快地生活,就需要从小培养孩子处理情绪的能力,如果孩子在任何时候都能管理好自己的情绪,那他在未来将更容易拥有喜悦与平...
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接纳孩子的不完美

每个孩子都是不同的,在学习方面的能力特点也各不相同:有的语言能力强,有的记忆力好,有的则擅长理解分析。如果方法得当,孩子的短板经过努力是可以有所提高的,但是可能在很长一段时间之内还是短板,所以要先接纳...
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怎么提高表达能力

怎么提高表达能力?谈话总是要有一定目的的,或求人办事,或增进感情,或倾诉烦恼,或表达思想。如果谈话目的不明确,就像茫茫大海中航行失去了灯塔,没有前进的方向,找不到沟通的基点,出现沟通障碍。只有具备了明...
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失眠的原因有哪些? 心理学文章

失眠的原因有哪些?

正常人很难想象失眠者的情况:望着天花板,又看看墙上的时钟,分分秒秒过去,一小时、两小时,还是“火眼金睛”,毫无睡意,失眠者的痛苦只有自己知道。要想改善失眠的状态,首先应该了解失眠的原因。引起失眠的原因...
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心理咨询案例:社交恐怖症

心理咨询案例   我女儿是个高中学生,这两年来特别胆怯,见什么人都怕。既怕生人又怕熟人甚至怕见亲人,一见人就像逃瘟疫似地避开,怕看别人的目光,上课时总是逃避老师的视线。她越想克制越无法克制,越不愿想的...
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克服自卑最好的6个方法 心理学文章

克服自卑最好的6个方法

自卑是一种不良的情绪,会对我们自身的发展造成很大的障碍。因为凡是自卑的人,意志一般都比较薄弱,遇到困难时容易退缩,缺少面对困难的勇气。自卑还会给我们的人际交往带来一定的负面影响。因为自卑的人容易情绪低...
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青春期心理特点有哪些 心理学文章

青春期心理特点有哪些

青春期是心理发展转折期。青春期身体快速发育伴随着强烈的独立意识,但心理发展相对生理发展较缓慢,保持着儿童期的依赖,出现身心时差,青春期就是在这种矛盾的心理状态下成长。主要体现在以下几个方面。   (一...
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性格内向的人适合做什么工作

性格内向的人,做事有耐心、谨慎,适合做类似于研究类的工作,如医生、科学家、机械师、编辑、工程师、技术人员、艺术家、会计师、打字员、程序设计员等。 有心理学家总结出性格内向者在职场上所表现出的一些特点:...
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