调整情绪的五个策略

其实很多道理我们都明白,但要真正做到却并不容易。我们都希望自己有好心情,但还是无法避免会有消极情绪出现。在描述情绪的词语中,消极的词语占了大部分。所以我们经常不知不觉就陷入消极的情绪中。当有消极情绪出...
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调整情绪平衡心态的4个方法

长期宅在家中,不少人焦虑无助的情绪已影响到他们的正常生活。这时该如何调整情绪呢?不妨来试试基于接纳承诺疗法的调整情绪四步法:   1.放下评价,接纳情绪 如果你因为在家无法完成学习任务而异常焦虑或是有...
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悲剧心理学

《悲剧心理学》朱光潜著。原系作者早年留学欧洲时,用英语写成的博士论文。1933年,曾由法国斯特拉斯堡大学出版社出版。现已由张隆溪译出,人民文学出版社出版了单行本,并已收入上海文艺出版社出版的《朱光潜美...
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影响问题解决的因素有哪些 心理学文章

影响问题解决的因素有哪些

影响问题解决的因素是心理学家非常关注的一个方面。心理学家对我们人类所犯的错误非常感兴趣,在他们眼里所有错误都是有原因的。在当前脑科学还不能告诉我们太多我们迫切想了解的知识的情况下,研究错误是我们透视大...
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改变自己的性格

当人们与伴侣发生争吵,面对一地鸡毛的生活苦恼不已时,可能你会忍不住嫌弃自己的性格,埋怨自己的处事方式,并且发誓要改变自己。 “我要改变自己,不能老是那么悲观!" “我要改变自己,不能那样强势,固执!"...
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学会拒绝就是善待自己

有些事情既不是你喜欢的,也不是必要的,那就干脆拒绝,以便把精力节省下来。想一想,在生活中,有哪些事需要拒绝呢? 第一,没有意义,浪费时间的事情。有时候,我们会漫无目的地做一些事,仅仅是因为习惯了。不少...
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如何提高心理素质 心理学文章

如何提高心理素质

心理素质涉及每个人立身处世等社会活动以及与人有关的各个领域的事物,包括社会与自然环境,是个既抽象而又具体的人生重要课题。人的历史就是一部与社会环境、自然环境的交往史。人一出生就开始了对自然及社会的认识...
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工作压力大的表现是什么 心理学文章

工作压力大的表现是什么

工作压力大的表现是什么?想要了解工作压力是否已经成为你的一大困扰,浏览一下下面这张清单,看看有多少项与你的情况相符: ·你是否对工作不满? ·你是否被要求做越来越多的工作? ·你是否觉得自己的工作总得...
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萨提亚家庭治疗模式

维吉尼亚·萨提亚(Virginia Satir),是世界著名的心理和家庭治疗师,早年从事教育工作,后去芝加哥大学修读社会工作,毕业后成为精神科社会治疗师。1951年,萨提亚开始私人执业,尝试家庭治疗,...
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幻觉的分类和症状表现 心理学文章

幻觉的分类和症状表现

安徒生在《卖火柴的女孩》中描述这个女孩在又冻又饿的境况,眼前出现了幻觉。这种幻觉的描述,反映了卖火柴的女孩的天真、纯朴和对温饱的渴求。下面是关于幻觉的片断: 她的一双小手几乎冻僵了。啊,哪怕一根小小的...
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外向的人与内向的人区别对比

我们描述一个人的性格时,常常用到“内向”“外向”这样的形容词。这种对人格的划分也是荣格的学说之一。荣格早年在字词联想测验中发现,不同的人会有不同的“情结”表现。后来他根据自己的临床经验和与各种人的广泛...
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人格主要的四个原型

有时候我们说“某某是多重人格”,往往是带有贬损意味的。实际上,每个人都是不同人格特质混合而成的产品。荣格认为人格主要有四个原型:人格面具和阴暗自我 ,阿尼玛与阿尼姆斯 。 人格面具(Persona) ...
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