冥想的注意事项 冥想训练

冥想的注意事项

为了培养健全的身心,正确地实施冥想是很重要的。这里讲的注意事项,主要是指静坐的注意事项,其目的是帮助初学者顺利完成初期的练习,尤其是克服一些初期的困难,从而可以长期地把这一过程进行下去。在熟练后或采用...
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冥想的四大要素 冥想训练

冥想的四大要素

冥想有四大要素:一是冥想的对象。二是曼特拉(Mantra,也有译为“曼查”,意译是:梵咒,咒语)。三是控制身体。四是调息。 第一个要素是冥想的对象。 一个人冥想的对象是很重要的,因为冥想的对象决定了他...
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冥想的好处,冥想的目的和意义 冥想训练

冥想的好处,冥想的目的和意义

冥想的目的,首先是获得身心的健康,使内心和平与安宁,其次是使人的存在变得纯洁起来,从而不再在欲念丛生、受各种感官奴役的境地上活动,达致无限的精神之爱、欢乐、幸福和智慧,使人成为一个完整的人。最后,发现...
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冥想的好处:使练习者身心健康

冥想是确保身体与精神两方面都受益的方法。当今世界,污染几乎无处不在,人们不仅承受着环境的各种污染,还承受着精神的污染,这两大污染都造成了人心的浮躁和烦恼,使人的身心备受折磨。环境的污染可以通过科学手段...
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最佳的减压方式:冥想 冥想训练

最佳的减压方式:冥想

练习瑜伽冥想可以控制我们的大脑,把欲望引导到对内在愉悦的追求,而不是对昙花一现的外在世界的依赖,以获得更平静的生活,享受我们已经拥有的幸福与快乐。 瑜伽冥想是瑜伽体系中非常重要的内容,古典瑜伽的精髓尽...
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冥想可以改善人际关系

没有什么其他事像我们与他人的关系那样,在生活中给我们带来如此多的喜悦和痛苦了。我们都在不断通过朋友、同事、配偶或重要的其他关系人来寻求满足。然而,我们在人际关系中所做的大多数“选择”,都是受到个人以往...
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冥想对身体有哪些好处

相比睡个午觉或者听古典音乐等简单的放松技巧,冥想更能恢复人的能量水平,以及帮助缓解失眠。研究表明,患有慢性疼痛、焦虑、抑郁和高血压的市中心居民在接受冥想训练之后,他们这些精神上的症状减少了50%,而医...
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瑜伽中的冥想对象 冥想训练

瑜伽中的冥想对象

在练习专注和冥想中,所选择的对象或理想可以是具体的,或者是抽象的;可以是一个词,或者是一种观念;可以是一幅图像,或者是一个符号;也可以是一个神的形象,或者是一个人。   钵颠阇利的《瑜伽经》提到了可能...
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冥想的起源,冥想的四个阶段 冥想训练

冥想的起源,冥想的四个阶段

冥想的起源最早可以追溯到古印度的瑜伽,是佛教中一种最古老、最基础的修行方法,无数的僧侣正是通过冥想的方法来了悟生命的真谛。冥想能够使修行者专注一心,有意识、有目的地引导人的精神意识趋向正面、和谐,是佛...
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