寻找生命的美丽特质

  人格面具理论指出,一个人不能正确地使用面具或子人格,往往是因为人格中根本没有这个面具或子人格,而只能用其他面具或子人格来代替,比如小学一年级的新生用“幼儿园小朋友”面具代替学生面具,刚入伍的新兵用“社会青年”面具代替军人面具,新娘子用女儿面具代替媳妇面具等。一般地说,一个人缺少某个面具,并不意味着构成这个面具的内容或成分的缺乏,它们可能预先存在于其他面具之中,因此通过适当方法从其他面具里面把这些成分“提取”出来就可以了。黄国胜医生甚至认为,在很多情况下,面具缺乏是一个表面现象,它实际上并不缺乏,只是“隐藏”着或被压抑了而已,治疗师的任务就是把它激发出来。

  在生活心理工作室首席咨询师王智主持的心灵成长的培训课程里,有一个非常有趣的体验式活动:寻找生命美丽的特质。这个活动分两步进行:第一步寻找你“最喜欢”的人格特质。操作方法是,全体同学围成一个大大的圆圈,老师询问每个同学他最欣赏、最喜欢的人格特质是什么?同学们一一作答,有的是“真诚”,有的是“自信”,有的是“勇敢”,有的是“温柔”,有的是“贡献”,有的是“善良”……

  接下来王智老师宣布活动规则:请每个人从圈内的同学中选出五位具有他所欣赏和喜欢的人格特质的人,然后再将五人筛选为二人,最后,确定其中一人为最吸引他的那个人。等到大家都确认找到了最吸引自己的那个人,活动即告结束。然后同学们在最吸引他的人面前依次排队,彼此注视着对方的眼睛,对他说:“XXX,你吸引我的特质是……”顿时课堂内热闹开了:有同学面前竟站了二十多人,排起了长长的队伍,也有的同学面前一个人也没有。

  活动完毕,大家回到自己座位,然后分享感受。有位同学举手发言:“刚才原以为自己素质挺好,蛮有吸引力的,却连一个人都未吸引过来,我有很深的失落感。”而一位相貌平平、身材矮小的同学举手说:“我平时一直很自卑,觉得自己没活力,没想到今天有这么多的同学说我善良、诚恳而投我的票,支持我,我真的非常感动,谢谢大家。”

  活动进行到第二步,这次的主题与第一部刚好相反,是寻找你“最不喜欢”的人格特质。规则:王智老师先问大家“最不喜欢”的人格特质是什么,同学们或说“自私”,或说“贪婪”,或说“虚荣”,或说“软弱”,或说“自卑”……

  接下来又是互动,同学们先找出各自不喜欢的五个人,然后进一步筛选成三个人,直到一个人,最后站到他最不喜欢的那个人面前,回应他:“XXX,你不吸引我的地方是……”活动结局出人意料,一些看上去风流倜傥的俊男美女的“家门”排起了长队,而那些其貌不扬的人却门前冷落,这究竟是怎么回事?!

  活动结束了,王智老师开始点评。老师请出那位身材矮小的同学,问他:“你最喜欢的人是谁?”他顺手指了指一位阳刚味十足的男同学说,“我喜欢他的大度与自信”,老师继续问他:“最不吸引你的人是谁?”想不到他的手指竟指向一位与他长相同样有些“困难”的同学。王老师问:“你为什么不喜欢他?”“我讨厌他身上的自卑与胆怯。”

  老师解释说,刚才的活动是一次很好的体验,实质上反映了心理学上的“投射效应”。所谓“投射”是指你会不自觉地想像别人拥有某种情绪感受,而其实那些感受正是你自己所拥有的感觉。活动中那位身材矮小的同学喜欢“阳刚味十足”的男同学的现象,从表面上看,好像是因为该同学缺少那位“阳刚味十足”同学身上的大度与自信的品质,而事实上,该同学身上也有与之相同的阳刚、大度与自信气质的子人格,只是暂时被压抑在他内心世界的深处;而他讨厌与他长相同样有些“困难”的同学,是因为这位同学身上所具有的自卑、胆怯的性格特质,刚好符合他自己的自卑、胆怯的性格特质,实际上他讨厌的不是别人,正是他自己。

  许宜铭说,外面的世界都只是一个外缘,都只是一面镜子,反射出我们内在的因及生命里的许多经验。人本主义心理学家罗杰斯的健康人格观则指出,对一切经验持开放的态度就是指面对自己和世界不胆怯、不防御,而是以开放、坦然而又准确的态度体验一切情绪和经验。这里所说的情绪和经验其实就是我们不同子人格粉墨登场所给予我们的人生经验或生活阅历。

  罗杰斯还指出:“我愿把所有这些感情、思维和冲动容纳在我胸中,成为我丰富的人格之一部分。我并不打算根据每一种感情、念头或冲动去行动,但是当我对他们兼收并蓄的时候,我就成为一个更真实的人。我的行为也因而更能适应具体的环境。”罗杰斯的思想很明确地指出了“接纳”在健康人格中的重要地位,要我们解除思想上种种观点的束缚和限制,不带成见地、尽可能客观地看待并体验一个人的诸多子人格。接受自我,不但接受那些让我们骄傲的品质,也接受那些我们宁愿丢弃的品质,我们可以在不完美中运用我们的能力。尽管我们有着那么多的不完美,然而,当我们把自己看做成功者时,我们潜在的成功者素质就会发挥积极的作用。

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