在你的个人通道发现子人格

　　现在，我们心灵王国的内在国王已经有了自己独处静居、冥想和思考的安宁场所，而且在那里会感觉非常的舒服。让我们在想像中走进这个神圣的所在，看看周围有些什么，用心寻找，找到一条属于你自己的个人通道。

　　也许你要花些时间去寻找它，如果你够幸运，你可能在很短的时间内找到它。当你找到这条道路时，你要仔细地观察，看看这道路上的一切。看看这条路是宽阔的，还是狭窄的?是平坦的还是高低起伏的?它的质地是怎样的，是洁净还是泥泞的?是笔直的还是弯曲的?路上有没有障碍物或指示牌或里程碑?

　　特别要注意的是，当你走在这条道路上，你会遇到什么?是动物还是人?你要积极地关注他们，认真地观察他们，敞开你的心扉与他们真诚交往，了解他们的内心需求以及性格特点，认识他们的容貌和穿着打扮，因为他们就是你的子人格，是你心灵王国的子民。当你面对他们的时候，你要认清他们，知道他们的姓名、年龄、身份、个性等诸多特点，接纳他们的情绪和内心需求，允许他们按照他们的独立意志去做他们想做的事情，并怀着同理心与他们交往、交流、协调他们之间的相互关系。

　　以上就是发生在你个人通道上的故事，用心观察、体验和感觉，你就会越来越清楚地了解自己，充分认识到自己的生命潜能。当你做过这个想像的练习，请你把与自己子人格交往的细节写下来，帮助你以后回想这次的交往。也许你会遇到另一种情况，比如在路上你没有遇到什么，那就继续走下去。在走的过程中，把对这条路的感觉记住，当你走在这条路上，你的心情怎样?这路好走吗?你喜欢这样走下去吗?或者你想去另一个地方呢?

　　在你的个人通道里，你会发现许多你心灵世界里的子人格，他们是你的一部分，但并不等同于你，这是需要做清楚区分的。心理学家肯•威尔伯就建议使用如下方法觉察我们自己与子人格的区别：

　　我有一个身体，但是我不是我的身体。我可以感觉到我的身体，也可以看到它。但是可以看到，可以感觉到的并不是真正的看见者。也许我的身体疲惫，健康，生病重或轻，但这些种种跟我内在无关。我有一个身体，但是我不是我的身体。

　　我有欲望，但是我不是我的欲望。我可以认识到我的欲望，我可以被认识的并非真正的认识者。欲望会生起也会消失，漂流在我分明的心。但是却不能影响到内在分明的我。我有欲望，但是我不是我的欲望。

　　我有情绪，但是我不是我的情绪。我可以感觉到我的身体，也可以看到它。但是可以看到，可以感觉到的并不是真正的感觉者。情绪穿过我，但不影响内在的我。我有情绪，但是我不是我的情绪。

　　我有念头，但是我不是我的念头。我可以直觉或是非直觉，但是可以知道的并不是真正的知道者。念头会进人我的心也会离开，但是不会影响真正的我。我有念头，但是我不是我的念头。

　　剩下来的才是真正的我——当做核心的清净觉知，不为种种念头、贪欲、情绪所动。