在你的个人通道发现子人格

  现在,我们心灵王国的内在国王已经有了自己独处静居、冥想和思考的安宁场所,而且在那里会感觉非常的舒服。让我们在想像中走进这个神圣的所在,看看周围有些什么,用心寻找,找到一条属于你自己的个人通道。

  也许你要花些时间去寻找它,如果你够幸运,你可能在很短的时间内找到它。当你找到这条道路时,你要仔细地观察,看看这道路上的一切。看看这条路是宽阔的,还是狭窄的?是平坦的还是高低起伏的?它的质地是怎样的,是洁净还是泥泞的?是笔直的还是弯曲的?路上有没有障碍物或指示牌或里程碑?

  特别要注意的是,当你走在这条道路上,你会遇到什么?是动物还是人?你要积极地关注他们,认真地观察他们,敞开你的心扉与他们真诚交往,了解他们的内心需求以及性格特点,认识他们的容貌和穿着打扮,因为他们就是你的子人格,是你心灵王国的子民。当你面对他们的时候,你要认清他们,知道他们的姓名、年龄、身份、个性等诸多特点,接纳他们的情绪和内心需求,允许他们按照他们的独立意志去做他们想做的事情,并怀着同理心与他们交往、交流、协调他们之间的相互关系。

  以上就是发生在你个人通道上的故事,用心观察、体验和感觉,你就会越来越清楚地了解自己,充分认识到自己的生命潜能。当你做过这个想像的练习,请你把与自己子人格交往的细节写下来,帮助你以后回想这次的交往。也许你会遇到另一种情况,比如在路上你没有遇到什么,那就继续走下去。在走的过程中,把对这条路的感觉记住,当你走在这条路上,你的心情怎样?这路好走吗?你喜欢这样走下去吗?或者你想去另一个地方呢?

  在你的个人通道里,你会发现许多你心灵世界里的子人格,他们是你的一部分,但并不等同于你,这是需要做清楚区分的。心理学家肯•威尔伯就建议使用如下方法觉察我们自己与子人格的区别:

  我有一个身体,但是我不是我的身体。我可以感觉到我的身体,也可以看到它。但是可以看到,可以感觉到的并不是真正的看见者。也许我的身体疲惫,健康,生病重或轻,但这些种种跟我内在无关。我有一个身体,但是我不是我的身体。

  我有欲望,但是我不是我的欲望。我可以认识到我的欲望,我可以被认识的并非真正的认识者。欲望会生起也会消失,漂流在我分明的心。但是却不能影响到内在分明的我。我有欲望,但是我不是我的欲望。

  我有情绪,但是我不是我的情绪。我可以感觉到我的身体,也可以看到它。但是可以看到,可以感觉到的并不是真正的感觉者。情绪穿过我,但不影响内在的我。我有情绪,但是我不是我的情绪。

  我有念头,但是我不是我的念头。我可以直觉或是非直觉,但是可以知道的并不是真正的知道者。念头会进人我的心也会离开,但是不会影响真正的我。我有念头,但是我不是我的念头。

  剩下来的才是真正的我——当做核心的清净觉知,不为种种念头、贪欲、情绪所动。

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