子人格群落的人际关系

  在我们心灵世界的版图,活跃着许多业余演员,他们充当我们内在王国人生剧场里的配角,他们阵容强大,对我们的个人生命成长发挥着举足轻重的作用。因此,不能因为他们是配角,是业余演员就忽视他们。他们同样蕴藏着巨大潜能,有助于我们在现实世界里完成人生戏剧的精彩演出。在国际上颇具盛名的美国成功学之父拿破仑•希尔就是善用自己心灵舞台业余演员的典范。拿破仑•希尔有个习惯,那就是喜欢在夜深人静时与他心灵王国里面的配角接触。他会想像自己把他想见到的内在子人格邀约到一个特别的会客室里,大家围桌而坐,希尔向他们探寻有关事业发展和事物性决策问题。在这些子人格中,多数是经他认同内化了的、或活着的、或已经过世的现实世界里的管理大师、著名企业家以及其他成功者。拿破仑•希尔对那些想要改变自己的人建议,建立一群内在的、隐形的咨询师队伍,他们是我们已知的可以为我们生活与事业的发展和成长提供帮助的典范角色。经常与他们对话并获得真知灼见,与他们真诚合作,这些业余演员便会帮助我们化腐朽为神奇。

  完形心理学家弗列兹_波尔斯在他的著作《我们是谁》里是这样描述我们内在世界的子人格群落的:“每一个人都是一个群体。这些角色包括叛徒和智者、引诱者和家庭主妇、蓄意破坏者和惟美主义者、组织者和乐天的伴侣,每一个角色都有其本身的神话,而且所有的角色都一起挤进一个人里面。往往,他们不会和别的角色和平共处。”比如冷峻严厉的“内在批评家”角色会利用尖刻的言语打击别人,而丝毫没有同理心和同情心;“内在奴役者”会刻不容缓地要求别人付诸行动,而不顾及别人的感受;“内在殉道者”在服侍别人时却不懂得怎样让别人不觉得受苦和内疚……

  人际关系专家桑德拉•雷认为,我们与周围人的主要关系反映出我们和父亲或母亲的关系。她还说如果我们不能在心中重新清理与父母的关系,那么我们就无法创造出我们想要的人际关系。家庭为我们塑造了客体关系,走到哪里都会产生相关移情。正如波尔斯反复告诫我们的那句话“每一件事物都是你的投射”,我们与周围世界的关系像镜子一样映射出自己。我们喜欢的人一般都是具有某些和我们相同品质的人,他们身上那些我们不喜欢的品质,也许正是我们自身也有的品质,或是我们宁愿舍弃不要的品质,也可能是我们相信自己也具有同样的品质,这就是投射性认同。如果他们的身上具有的特征不能在某种程度上弥补我们自身的不足,我们就不会吸引他们或是让他们进人自己的生活。

  美国畅销书作者路易斯•海就教导我们通过这样一个游戏来帮助自己改变:在头脑中寻找出一个在你生活中给你找麻烦的人。描述此人身上令你讨厌的,你想让他改变的三件事。然后,审视自己的内心,问自己:“我什么地方也像他那样,我什么时候也做过同样的事?”闭上你的眼睛,给自己时间好好想一想。最后问你自己你是否愿意改变。当你从思想或行为方面丢弃这些模式、习惯、信条时,他们要么也改变了,要么也就从你的生活中消失了。记住,假如环境无法改变,那就改变我们自己,这是改变他人的惟一方法。正如路易斯•海所说“责备是没有用处的,责备只会将我们的权力交出去。留住你的权力,没有权力,我们就不能施行变革。无助的牺牲品是看不到出路的。”

  在我们子人格里,有一些内在小孩子人格需要引起我们的关注,他们分别是婴儿期、幼儿期、学前期、学龄期和青春期的内在小孩,在他们成长过程中或多或少地有过对母亲愤怒的情绪,也许现在的母亲已经老了,她变得温顺和软弱,也许在我们内心深处早就有一个被自己认同内化了的内在母亲子人格。内在母亲和受伤内在小孩之间兴许还有没解开的结,让我们感受一下那个小孩的愤怒,他对他的母亲的愤怒。这时内在母亲或许就会指责那个内在小孩不该有这样的情绪,或者说这样的情绪是该被禁止的,于是内在小孩有一种罪恶感,于是我们莫名其妙地焦虑不安。

  好消息是,我们还有一个正在发育的理性子人格,我们可以把他调出来;当我们情绪化的时候却让我们的理性子人格睡大觉,我们真是自作自受。既然我们知道自己有个理性子人格,这时候,就该把他叫醒,让他知道该他出场了。我们的理性子人格很会安慰受伤的内在小孩,他会站在小孩角度这样说“我的坏想法并不具有神奇魔力,我并不是要伤害我的母亲,而且我的愤怒也不会给她带来任何实质的伤害。”这样,我们的理性子人格就保护不理性的内在小孩子人格去对抗同样不理性的内在母亲子人格。这个小孩就敢于让自己充分感受那个愤怒的情绪和负罪感,就不至于出现所谓的情绪阻隔,情绪也就不会被郁积,从而也就缓解和释放了焦虑。

  问题是,有时我们内在理性子人格过于虚弱而无法保护我们的内在小孩免受内在父母的指责。当内在小孩与内在父母发生冲突时,有时会受到惊吓而屈服让步,有时会勇敢反抗,就跟现实中的小孩的表现一样。因此,我们有必要在治疗师的帮助下强化我们的理性子人格。比如当我们内在小孩与内在父母发生冲突时,治疗师可以教导我们理性子人格大声对内在父母说“我并没有要伤害我的母亲,我的想法没有任何神奇魔力,我只是吐出过去的心理垃圾而已!”治疗师还可以教导我们的理性子人格对内在小孩说“我不再弱小和无助了,即使妈妈不了解我,我也可以活得很好!”

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