训练1:每天用1小时学习沉默

  第一项练习是在每天划出一个小时左右的时间,在该时间段内,除了回答问题什么话都不说。此练习需要在你所在的群体中来完成,不要让他们觉察出来你有什么异样,比如让他们觉得你是不是心情不好或者头疼之类的。表现得越平常越好,只是不要说话。回答问题要有限度,说到点子上就可以了。记住,话题不要进一步延伸,只要给出一个全面和充分的回答即可,不要就着话题主动去衍生出其他言论,更也不能去撇开现有的话题而去谈论别的。奇怪的是,即便是最沉默的人,对于这项练习也很难做到。我们都习惯于打断别人的谈话,只是为了表示我们的友好或易于交际,而且,只要有可能我们就不会放过这种机会。
 
  这条戒律几乎在世界各国都能找到,它是真正古老宗教的心灵家园。其价值不可估量,而其所产生的效果更是千差万别,可以说没有两个人练习的结果是一模一样的,不同气质的人会有不同结果。还有一点是很显然的,那就是,我们很少通过一次练习就能准确地说出,练习过程中的真正感受。我们总是喜欢仓促地表达自己的感受,可看着对方的表情,知道自己没有表达淸楚,或者表达有误,于是换了另一种方式来说明。这次很可能还是没被理解,于是再换种方式表达。我们停顿半晌,把事情想了一遍,用了更淸晰的表达方式来叙述,可此时对方的头脑中已经有了你的三个版本的表达内容,再说下去只能是越听越糊涂。
 
  据一位参加过这种体验的人描述,一开始他就好像根本都不在现场。接着,他进人了下一个阶段,自己的安静充斥了整个房间,看什么东西都是没任何感性色彩的,只要他一说话,无论站在什么位置,都是中心点,自己处于这个安睁的空间系统中。这个阶段过后,他看到自己时而在中央,时而在边缘,时而又游离了所在的场所。
 
  还有一个人记录说,当自己静下来后,开始觉得和朋友的关系变得淸晰了很多。不知道对方是不是也意识到了这一点,两个人变得很不自在起来。一开始他会去有意讨好对方,接着又变得对他不尊重起来,进而演变为对他充满敌意。到一小时的限制时间快结束时,朋友简直要把这个过度安静的人当作领导来看待了。第三个体验者是他所在圈子里最沉默的人,可他在进行这种练习时,变得特别健谈,似乎是在平衡自己的不安情绪。当练习时间结束后,谈话恢复正常,他又变得安静起来。
 
  一位女士的报告更有趣。在报告中她说道:“完全出乎自己的意料,我感受到了从未有过的成功感,在聚会时当自己安安静静地坐那里,微笑地看着大家时,我的宁静具有超乎寻常的魅力,远胜自己狂欢时的吸引力。”
 
  所有的实验有一个共同点:沉默可以让体内的控制意识增强。当他们恢复讲话后,谈话就有了确定性和针对性,并对沉默有了新的认识,如梅芮迪斯所说,她之前从来没有完全理解过沉默的意义。她的报告的结束语是:“上帝告诉我们,缄默的力最更为可怕,沉默胜于雄辩。”
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