训练2：每天用半小时思考一个问题

　　学会每天思考半小时，只关注一个问题。这听起来简单，甚至觉得有点滑稽，可刚开始却很难做得到。初学者一开始只能专注五分钟，每天延长一点时间，直至达到半小时。首先，要选择一个具体的对象：花、一瓶墨水或围巾。不要把它放在你面前，要在头脑中建立对它的印象。以花卉为例，描述出自己的感觉器官所能感受到一切感受，并将其形成报告。如果能做到上述这点，就继续深入。看看这样的思考还会如何发展，往什么方向发展？思考的内容有什么象征性？有何用途？从简单开始，逐步提高思考的难度，从对一个具体问题的描述，过渡到对抽象问题的思索。一开始，应选取你真正感兴趣的主题，但是要提醒自己，思想不能开小差，哪怕只是一会儿也不行。可以拿着一张报纸、一本书，或浏览网页，然后闭上眼，随机点到一个话题，然后就阅读点击到的段落，并对其内容进行思索，看这段文字能给你什么启发，一定要认真去做。

 

　　你会发现这个练习可以暴露出许多问题，纸和铅笔记下自己的想法，每次当你思想溜号时，把自己的想法记在纸上。在开始几天你的纸都是写得满满的，说明你的思想很不容易集中。幸运的是，你的进步会非常快，一周后或者一个月后，即使最不容易集中思想的人，他的纸在半小时后也是空白的，干干净净的。这个练习对于那些想专注于本来的工作任务的人很有好处，或者对那些想更换一个新工作的人也同样有意义。一开始聪明的做法是找一个安静的地方练习；但最后你必须到有干扰的地方，比如在上下班的路途中练习。

 

　　请留意，我们的意图不是把一个人的思想固化在某件事上，就像某些印度戒律或基督教所说的“冥想”。你要做的是把思想集中于一件亊，仅此一件亊上。而别的练习往往会进入轻微的催眠状态，不符合我们这里的目的。

 

　　当然，这只是简单的要求你“集中注意力”和“应用注意力”。早在学生时代，学校的老师就已经要求你这么做了，很显然，我们当时做得并不够好！而一旦具备了这种能力，它将给你带来巨大的益处。任何有此能力的人在很短的时间内就可以学会一门外语，虽然如果没有早期的训练发音是个障碍，但这不影响阅读书本或报纸，可以在一个月内掌握足够这些陌生地域的词汇。

 

　　此外，在各种竞赛场合下，参赛者要训练自己思维连续，没有偏差的能力，这样才能第一个取得结论。当然这种能力的用处很明显还需要更多的磨练才能发挥出来。