训练2:每天用半小时思考一个问题

  学会每天思考半小时,只关注一个问题。这听起来简单,甚至觉得有点滑稽,可刚开始却很难做得到。初学者一开始只能专注五分钟,每天延长一点时间,直至达到半小时。首先,要选择一个具体的对象:花、一瓶墨水或围巾。不要把它放在你面前,要在头脑中建立对它的印象。以花卉为例,描述出自己的感觉器官所能感受到一切感受,并将其形成报告。如果能做到上述这点,就继续深入。看看这样的思考还会如何发展,往什么方向发展?思考的内容有什么象征性?有何用途?从简单开始,逐步提高思考的难度,从对一个具体问题的描述,过渡到对抽象问题的思索。一开始,应选取你真正感兴趣的主题,但是要提醒自己,思想不能开小差,哪怕只是一会儿也不行。可以拿着一张报纸、一本书,或浏览网页,然后闭上眼,随机点到一个话题,然后就阅读点击到的段落,并对其内容进行思索,看这段文字能给你什么启发,一定要认真去做。
 
  你会发现这个练习可以暴露出许多问题,纸和铅笔记下自己的想法,每次当你思想溜号时,把自己的想法记在纸上。在开始几天你的纸都是写得满满的,说明你的思想很不容易集中。幸运的是,你的进步会非常快,一周后或者一个月后,即使最不容易集中思想的人,他的纸在半小时后也是空白的,干干净净的。这个练习对于那些想专注于本来的工作任务的人很有好处,或者对那些想更换一个新工作的人也同样有意义。一开始聪明的做法是找一个安静的地方练习;但最后你必须到有干扰的地方,比如在上下班的路途中练习。
 
  请留意,我们的意图不是把一个人的思想固化在某件事上,就像某些印度戒律或基督教所说的“冥想”。你要做的是把思想集中于一件亊,仅此一件亊上。而别的练习往往会进入轻微的催眠状态,不符合我们这里的目的。
 
  当然,这只是简单的要求你“集中注意力”和“应用注意力”。早在学生时代,学校的老师就已经要求你这么做了,很显然,我们当时做得并不够好!而一旦具备了这种能力,它将给你带来巨大的益处。任何有此能力的人在很短的时间内就可以学会一门外语,虽然如果没有早期的训练发音是个障碍,但这不影响阅读书本或报纸,可以在一个月内掌握足够这些陌生地域的词汇。
 
  此外,在各种竞赛场合下,参赛者要训练自己思维连续,没有偏差的能力,这样才能第一个取得结论。当然这种能力的用处很明显还需要更多的磨练才能发挥出来。
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