培养海马记忆,改变记忆质量

  那么,怎样才能培养海马记忆呢?根据大脑生理学的研究,从外部 摄人的信息会先在颗叶中进行分类、保存,而一些重要的信息则会被传 送到海马体,在海马体内进行整理和保存,1个月左右后被返还到颞叶。 在这期间,如果反复不停传送这一信息,该信息就会被海马体深刻铭记, 这种反复传送的速度越快,海马体内建立的信息回路就越巩固。

  人类大脑皮层中有140亿个脑细胞,包含小脑在内的整个大脑共有 1500亿个脑细胞。随着年龄的增大,人的脑细胞会逐渐减少。人从出生到70岁的时候,脑的重量会减轻50%左右。但是,英国的心理学者埃莉诺经过实验发现,人脑某个部位的神经细胞会增加,这个部位就是海马体。

  海马体的神经细胞受到外界的刺激后会长出突触,突触通过神经纤 维与其他脑细胞连接在一起,形成一个神经网络,并随着网络的扩展打开信息回路。这就是海马体神经细胞生长的方式。

  对大脑中的海马体施以高频率电流刺激时,海马体中的突触会变得 十分活跃,加工信息的时间就会变长,储存信息的时间也会变长,人就更容易记住信息。这种现象被称为“长时程增强”,即LTP (Long Term Potentiation)。LTP是1973年瑞典神经生理学家波利斯和勒蒙发现的。

  简单来说,所谓LTP就是海马体的突触进行记忆的现象。具体地讲就是,当某种强烈剌激到来的时候,之前几乎没有活动的突触会突然变 得活跃起来。在此之后,这些活跃起来的突触会一直保持这种活跃的状态。我们可以把缓慢的、少量的输入信息看做一般的刺激,这种刺激无 法提高突触的传送效率,也就说无法让海马体产生LTP。但是,当我们 高速、大量地输入信息时,就相当于对海马进行了高频率刺激,这样突 触的传送效率就会提高。

  所以,培养海马记忆的一个重要方法就是高速、大量地输入信息。历 史上许多天才的例子就证明了这一点。

  发现了特洛伊遗址的德国考古学家舍里曼是一位语言天才,他从24 岁时开始,就边工作边利用晚上的休息时间学习外语,他的学习方法是 “大量输入”和背诵。利用这种方法,舍里曼先掌握了英语,接着是法语、 荷兰语,之后他又用半年的时间掌握了俄语,还掌握了瑞典语、波兰语、 拉丁语、阿拉伯语等。他的事例充分说明,大量:高速地输入信息是一种卓越的学习方法。

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