冥想与丹田呼吸让大脑充满a波

　　a波是人的4种脑波(a波、β波、θ波、δ波)之一。

　　大脑中充满a波时，人的意识清醒，这时身体放松，身心消耗的能 量最少，而脑部获得的能量最多，灵感和直觉变得敏锐。

　　大脑中充满β波时，人的身体处于紧张状态，能量消耗较大，很快就会感到疲惫。

　　大脑中充满e波时，身体不断放松,开始进人一种似睡非睡的状态。

　　大脑中充满δ波时，人处于深层睡眠状态。睡眠质量的好坏，与δ波有着直接的关系。

　　我们通常所指的潜意识状态，即指人的脑波处于a波时的状态。a波是连接意识和潜意识的桥梁，是有效进入潜意识的唯一途径，能够促 进灵感的产生，加速信息收集，增强记忆力，是促进学习与思考的最佳脑波。当大脑中充满cc波时，人的意识活动明显受到抑制，无法进行逻 辑思维和推理活动。此时，大脑凭直觉、灵感、想象等接收和传递信息。也就是说，在a波状态下，人更容易打开右脑，更具有创造力。

　　那么，怎样才能让大脑中充满a波呢?据研究，当人处于身体极度放松，而精神非常集中的状态时，大脑中就会产生cc波。七田式超右脑 开发训练中的冥想和呼吸训练就可以有效地促使大脑产生a波。

　　在冥想时，我们要平心静气，心无杂念;在呼吸时，要集中意识，配 合身体的状态，这些都是促使大脑产生a波的必要条件。

　　不过在训练的时候，与其自己一个人来做，不如借助CD,边听边 做，效果会好得多。

　　因为一边冥想，一边还要使用“放松”、“静下心来”、“我巳经进人了深层意识”这类的语言进行思考时，就不利于精神集中，而且会使用到掌管语言区域的左脑。相反，一边听录音一边进行想象训练，语言区 就会进入休眠状态，通向右脑记忆的回路就会开启，从而进入深层意识。

　　因此，在进行超右脑训练之前，我们必须先进行冥想、呼吸和想象 训练，这会促使我们的脑波变成a波，更容易进入右脑状态，训练的效 果当然就会提高。只要注意到这一点，就可以做到事半功倍。