残像训练

　　所谓残像，就是物体对视觉的剌激作用突然停止后，人的视觉感应 并不会立刻全部消失，该物体的图像仍然暂时存留的现象。

 

　　进行残像训练时，有几个窍门可以使想象自由发挥。

 

　　1.把“不能”的想法变成“一定行”。

 

　　2.训练之前先冥想，保持心情平静。

 

　　3.慢慢地深呼吸。

 

　　4.然后想象自己眼前30~40厘米的地方有一个屏幕，默念“出现, 出现”，让想象的内容出现在那个屏幕上。

 

　　记忆有3个步骤一记住、保持和再现。通过一系列的残像训练形 成右脑记忆之后，记住、保持和再现就会变得很容易。

 

　　第一，记住——能够像照相一样瞬间完成。

 

　　第二，保持记忆被保存在大脑中，日后能够随时通过想象再现。 第三，再现——无论什么时候，想要回想起什么，就能够像看照片 一样通过想象再现记忆。

 

　　一旦形成右脑记忆，如果你想让自己出现在图像中，就可以看到自 己的身影。当你能够看到自己的身影时，这个训练就可以结束了。如果你能想象出自己考试得了 100分，或者事业取得成功的情景，那么这些 清晰生动的想象就可以激励你不断地向目标迈进。

 

　　左脑记忆是语言性记忆，是暂时的；右脑记忆则无论何时都能像看 照片一样再现过去。坚持训练，直到想象的内容可以很容易地出现，这 时训练的目的就达到了。

 

　　黄卡训练

 

　　在残像训练中，最先进行是黄卡训练，这是开发右脑照相记忆能力 的基础，也是非常重要的训练。

 

　　利用本书彩插中的黄卡，再准 备一张白纸。把黄卡放在离眼睛 30-40厘米的地方，保证一眼就能 看到整张卡片。

 

　　盯着黄卡看30秒，把意识集中 在卡片上。这时，尽量注意不要眨 眼，要一动不动地盯着看。闭上眼睛，再现残像。接着再 盯着卡片看30秒，然后快速把卡片 拿开，把视线转移到事先准备好的 白纸上。这时，在白纸上也看到了 残像。

 

　　如果残像能保持比较长的时 间，请试着变换残像的颜色和形状， 也就是说能自由地想象图像。

 

　　在残像训练中，刚开始时，残像保持20?30秒就会消失。但是如果 持续训练下去，时间就能延长到70秒、80秒。有的人甚至可以保持残像 将近3分钟。'

 

　　残像的变化要经过以下4个阶段：

 

　　1.闭上眼睛时，颜色发生反转，可以看到补色<

 

　　2.颜色不发生反转，可以看到原来的颜色。

 

　　3.颜色和形状都发生了变化。

 

　　4.能够将残像变为个人的图像记忆。比如，书前彩色插页中的黄卡的底色是黄色，圆点是蓝色。黄色和 蓝色互为补色。训练时，最初看到的残像是在蓝色的底上呈现出黄色的 圆。接着进行训练后，残像保留的时间会慢慢地变长，并且显示出来的 不再是互补的颜色，而是原来的颜色。

 

　　如果你在一开始就能看到卡片原来的颜色，请不必担心，这说明你 的照相记忆能力特别出色。

 

　　当看到的残像显示的是原来的颜色时，从这个时候起，你的照相记 忆能力已开始发挥作用。即使不看黄卡，只要通过意识，也能随心所欲 地看到你想看的颜色。请不要半途而废，坚持训练下去！

 

　　随着残像的保留时间逐渐变长，我们可以通过意识清晰地将它提取 出来，这是眼睛非常自然的生理机能。

 

　　接下来，我们就能自由地改变残像的颜色和形状，既可以随意把它 由蓝色变成橙色，也可以把它由圆变成四方形、星形等，请试一试。

 

　　看彩虹颜色残像训练

 

　　这个训练要在明亮的房间里进行。

 

　　事先准备好1张白纸和7张直 径为3.5厘米的圆形彩纸。颜色分别 为彩虹的7种颜色：红、橙、黄、绿、 青、蓝、紫。

 

　　先在白纸的中央放一张红色的 圆形彩纸，放在距离眼睛30~40厘 米的地方，凝视20秒到1分钟。

 

　　闭上眼睛呈现出残像。残像消 失后，睁开眼睛再凝视红纸20秒。接 着将视线转移到白纸上，在白纸上 看红纸的残像。

 

　　7种颜色按顺序一一训练一遍。

 

　　根据彩纸的颜色不同，我们所看到的残像颜色应该如下所示（实际 的颜色一残像的颜色），这些颜色互为补色。

卡片训练

 

　　利用本书彩色插页中的 卡片,

 

　　首先利用〇形卡片，把卡片放 在眼前30厘米处。也可以自己画图 形，注意画的时候最好用粗一点的 笔，让线条更清晰一些。

 

　　凝视卡片20 ~ 30秒，把意识集 中在卡片上，尽量不要眨眼。

 

　　闭上眼睛，呈现出o形的残 像。残像消失以后，再次睁开眼睛 看O形卡片。这一步骤至少重复5 次。

 

　　如果可以长时间地呈现出G形 的残像，接下来请利用A形卡片和 ?形卡片进行同样的训练。在眼前30厘米处，伸出大拇 指，凝视5秒钟，不要看太长时间。 集中意识，尽量记忆大拇指的细节。

 

　　闭着眼睛，呈现出大拇指清晰 的图像。接着’睁开眼睛，凝视大拇 指5秒钟，感受图像和真实的大拇指 的不同。

 

　　反复进行第一、二步，直到呈 现出清晰的大拇指图像。然后用铅 笔把大拇指的图像画下来。注意，这 个时候画的是浮现在你脑海中的大 拇指的图像，而不是照着真实的大 拇指画下来。利用自己书桌上的物品进行残 像训练，如圆珠笔、书、尺子，等等。 首先从简单的物品开始，之后捕捉 从窗口看到的风景的印象，试着把 呈现在脑海中的这些东西的残像描绘下来。