为什么我不容易被催眠

  通常第一次来找我做催眠治疗的人,我会为其实施催眠敏感度的测试。
 
  催眠敏感度(Hypnotizability)是指一个人进入催眠状态的难易程 度,敏感度越高的人就越容易被催眠。一般来说,约有95%的人都有相 当程度的催眠敏感度,其中5%的人非常容易被催眠,另外5%的人很难 被催眠。
 
  我个人相信只要一个人是正常的,就能够被催眠,只是有些人必须施 以反复、长时间的诱导,例如两三个小时,才能进入催眠状态,这样就超 过催眠师的正常负荷了。催眠大师米尔顿?艾力克森就经常使用无聊、重复 的语言,历经漫长的时间,成功地催眠别的催眠师视为很难催眠的人。
 
  记得我刚从事催眠治疗不久,遇到一位催眠敏感度奇高的女个案,当 我认知到这一点后,就连渐进式放松诱导也不需要,她一躺到诊疗床上, 闭上眼睛,我只是很简单地说:“现在,当我从1数到3的时候,你就会回到 一段对你影响重大的过去事件,看到清晰的画面,并且从中获得很大的帮 助。” 1、2、3,她就开始滔滔不绝地述说一段又一段精彩生动的故事。
 
  像这种催眠敏感度高的人’特别让催眠师得心应手,轻私、施展各种催眠 技巧;初学催眠的人,最好先找到这样的人来练习,会比较容易建立信心。
 
  催眠敏感度是一种十分稳定的特征,通常青春期以前最高,然后逐渐 下降,年纪超过70岁的老人,就没那么容易了。
 
  当然,人本来就有个体差异,就在笔者撰写本文时,就来了一位70 岁的老先生,他罹患了忧郁、焦虑、恐惧的三合一精神官能症,这三年来 看了不少精神科,也吃了不少药,但是几乎没什么效果,所以死马当活马 医,跑来试试催眠治疗。
 
  原先我还不太想接受这位老先生,因为过去的经验告诉我,这把年纪 的人蛮难被催眠的,没想到,给他做过敏感度测试后,他的得分还真高! 一般来说,有下面这些特质的人,催眠敏感度会比较高:
 
  一、容易放松。

        二、愿意信赖催眠师。
 
  三、想象力丰富。
 
  四、专注力高。
 
  五、好奇心强。
 
  六、智商高。
 
  根据临床经验,我发现有修习静坐、气功、瑜伽的人,容易被催眠, 因为从事这些修炼的人,比一般人更熟悉如何改变意识状态,心念的控制 能力也比较好,所以有利于被催眠。
 
  尤其是懂得停止内心对话的人,他们能让自己进入看只是看的状态, 能清晰觉察到念头来来去去,而不认同这些念头,被这些念头牵着鼻子走, 于是能维持灵台清明,来与催眠师互动,可以说是最能从催眠中获益的了。
 
  有些人认为容易被骗的人容易被催眠,这恐怕是穿凿附会的错误看 法,事实上许多社会成就高、精明能干的人很容易被催眠。
 
  倒是有些人自以为很聪明,目空一切,偏执强烈,通常都很难进入催 眠状态。
 
  被催眠其实是一种能力,这种能力越高的人,就越能获得催眠的益处。
 
  最后,我想厘清一个观念。
 
  被催眠,以及进入催眠状态,其实是同一件事情。
 
  但是心态有微细的差异。
 
  被催眠,力度偏重在催眠师。
 
  进人催眠状态,主动性操之在我。
 
  而所有的催眠学者都一致同意这个观点:“所有的催眠,都是自我 催眠。”
 
  因此,如果一个人问说:“为什么我不容易被催眠? ”
 
  这会是一种比较消极的态度,不如问:“为什么我不容易进入催眠 状态? ”
 
  这样的积极提问,会更容易提升自己与内在联结,与潜意识沟通,调 动心灵巨大能量的珍贵能力。
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