催眠有无限多种定义

  正如苏东坡的名句:“横看成岭侧成峰,远近髙低各不同。”
 
  催眠有许多种面向,一般人多半对催眠只有一点片面的认识,可能会 以为催眠是一个离我们的生活很远的冷门玩意儿。而我看待催眠时,心里 有一张多层次的立体地图,所以生活中处处都可以见到催眠的踪影。
 
  只要改变观点,就可以看见不同的风景,因此,我们可以说,催眠有 无限多种定义。
 
  我最常给的第一个定义是:“通过连续、反复的刺激,引导当事人进 入一种高度可被暗示的意识状态,这个过程就称为催眠。”
 
  也可从意识状态来描述。
 
  “当人进入一种身体放松、内心宁静的状态,而且意识清晰,甚至比 平常更清晰,我们就把这个过程称为催眠,把这种状态称为催眠状态。”
 
  而且,往往我还会多加一个形容词,说这是“好品质的催眠状态”。
 
  这种好质量的催眠状态,是最适合催眠治疗之用,也是我们在自我催 眠时很容易体验到、从中受用到好处的,值得我们特别留意。
 
  任何心智正常的人,只要经过一小时的训练,都会有能力在三分钟内 自我催眠,让自已进入这种好质量的催眠状态。
 
  从知觉的范围来说,也可以这样定义:“催眠是一种知觉窄化聚焦的 状态。”
 
  例如,观众在看电视广告时,往往非常投入,以至于听不见旁边有人 呼唤他,这时,他的知觉范围窄化到只注意到广告,广告之外的讯息就忽 略掉了,这是常见的“广告催眠”现象。
 
  例如,足球选手专心一意于那颗飞向他的圆球,这时候,他的知觉窄 化到将观众的呼喊声置之度外,他的注意力聚焦于球儿的运动轨迹而没有 任何杂念,这也是一种常见的知觉窄化的催眠状态。
 
  也可以从意识的清醒程度来谈。
 
  有些人在深度催眠状态下,会出现类似睡眠的那种对于当下环境刺激 没有反应的现象,然而,大部分的催眠状态其实是清醒的,甚至比平常还 更清醒,可以具有比平常更深邃的智慧与洞察力。
 
  所以,这时我会说:“催眠状态其实是清醒状态,甚至是超级清醒 状态。”
 
  经常的,在我临床催眠时,个案会进入“良心显现”的状态,得以 对自己进行无情的检讨,开始在自己身上找问题,而不再总是把批判的箭 头射向别人。另外一种常见的情形,则是在催眠状态下,接通了更高的智 慧,而获得新的领悟、新的体验,对事情有了更加深刻的洞见。在临床经验中,我发现,催眠之后,个案往往能够直觉式领悟梦境的 意义,领悟平常抓不到方向的隐喻与象征,领悟生活中应机而生的征兆。
 
  所以,也可以说:“催眠是通往超意识的交通工具。”
 
  从应用上,我喜欢说:“催眠状态,其实是最好的学习与改变的意识 状态。”
 
  目前坊间有越来越多的学习、记忆的课程,虽然这些课程没有明讲, 但是它们一定大量利用了催眠的观念与技巧。
 
  在催眠状态下,人们的心思就像泥沙沉淀后的清水,这时,因为心 思透明清澈,得以充分发挥理解力、记忆力、创造力,轻松不费力地调 动灵感。
 
  有的时候,人们甚至会进入某种特别的高等心智状态,产生惊人的功 效。例如我曾经收到一位网友的来信,信中叙述他自我催眠后,常常会进入 一种心如明镜、过目不忘的状态,在这种仿佛超导体般轻盈、迅捷的心智运 作模式下,只需不到三分之一的时间就学习完毕,而且学习成果稳固持久。
 
  所以当老师的人,如果在上课一开始,先巧妙地给学生做个身体放 松、心灵清晰而专注的催眠,保证学习效果倍增。
 
  人的意识状态就像电视频道一样,有很多频道,可以随着意愿转移到不 同的频道,所以,有时我会说:“催眠是一门控制转化意识状态的艺术。”
 
  也可以从潜意识的角度来描述。
 
  “催眠就是在意识与潜意识之间搭起一座桥梁,使人可以在意识清醒 的状态下,直接与潜意识沟通。”
 
  有时候我甚至会进一步说:“催眠,就是与内在的最高负责人打 交道。”
 
  往往在催眠教学的过程中,随着谈论范围的改变,我会即兴给催眠一 个新的定义,也许一堂课下来会给出一二十种定义。
 
  我自己最喜欢的定义,则是从“觉醒”的角度来谈:
 
  “催眠,就是引导人进人专注、觉知的状态,调动潜意识的大智慧, 进行内在探索、身心治疗……”
 
  “催眠,就是一个活在当下的催眠师,引导另外一个人活在当下,然 后一起来完成预定目标。”
 
  现在,换你也来给催眠下个定义吧!
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