催眠有无限多种定义

　　正如苏东坡的名句：“横看成岭侧成峰，远近髙低各不同。”

 

　　催眠有许多种面向，一般人多半对催眠只有一点片面的认识，可能会 以为催眠是一个离我们的生活很远的冷门玩意儿。而我看待催眠时，心里 有一张多层次的立体地图，所以生活中处处都可以见到催眠的踪影。

 

　　只要改变观点，就可以看见不同的风景，因此，我们可以说，催眠有 无限多种定义。

 

　　我最常给的第一个定义是：“通过连续、反复的刺激，引导当事人进 入一种高度可被暗示的意识状态，这个过程就称为催眠。”

 

　　也可从意识状态来描述。

 

　　“当人进入一种身体放松、内心宁静的状态，而且意识清晰，甚至比 平常更清晰，我们就把这个过程称为催眠，把这种状态称为催眠状态。”

 

　　而且，往往我还会多加一个形容词，说这是“好品质的催眠状态”。

 

　　这种好质量的催眠状态，是最适合催眠治疗之用，也是我们在自我催 眠时很容易体验到、从中受用到好处的，值得我们特别留意。

 

　　任何心智正常的人，只要经过一小时的训练，都会有能力在三分钟内 自我催眠，让自已进入这种好质量的催眠状态。

 

　　从知觉的范围来说，也可以这样定义：“催眠是一种知觉窄化聚焦的 状态。”

 

　　例如，观众在看电视广告时，往往非常投入，以至于听不见旁边有人 呼唤他，这时，他的知觉范围窄化到只注意到广告，广告之外的讯息就忽 略掉了，这是常见的“广告催眠”现象。

 

　　例如，足球选手专心一意于那颗飞向他的圆球，这时候，他的知觉窄 化到将观众的呼喊声置之度外，他的注意力聚焦于球儿的运动轨迹而没有 任何杂念，这也是一种常见的知觉窄化的催眠状态。

 

　　也可以从意识的清醒程度来谈。

 

　　有些人在深度催眠状态下，会出现类似睡眠的那种对于当下环境刺激 没有反应的现象，然而，大部分的催眠状态其实是清醒的，甚至比平常还 更清醒，可以具有比平常更深邃的智慧与洞察力。

 

　　所以，这时我会说：“催眠状态其实是清醒状态，甚至是超级清醒 状态。”

 

　　经常的，在我临床催眠时，个案会进入“良心显现”的状态，得以 对自己进行无情的检讨，开始在自己身上找问题，而不再总是把批判的箭 头射向别人。另外一种常见的情形，则是在催眠状态下，接通了更高的智 慧，而获得新的领悟、新的体验，对事情有了更加深刻的洞见。在临床经验中，我发现，催眠之后，个案往往能够直觉式领悟梦境的 意义，领悟平常抓不到方向的隐喻与象征，领悟生活中应机而生的征兆。

 

　　所以，也可以说：“催眠是通往超意识的交通工具。”

 

　　从应用上，我喜欢说：“催眠状态，其实是最好的学习与改变的意识 状态。”

 

　　目前坊间有越来越多的学习、记忆的课程，虽然这些课程没有明讲， 但是它们一定大量利用了催眠的观念与技巧。

 

　　在催眠状态下，人们的心思就像泥沙沉淀后的清水，这时，因为心 思透明清澈，得以充分发挥理解力、记忆力、创造力，轻松不费力地调 动灵感。

 

　　有的时候，人们甚至会进入某种特别的高等心智状态，产生惊人的功 效。例如我曾经收到一位网友的来信，信中叙述他自我催眠后，常常会进入 一种心如明镜、过目不忘的状态，在这种仿佛超导体般轻盈、迅捷的心智运 作模式下，只需不到三分之一的时间就学习完毕，而且学习成果稳固持久。

 

　　所以当老师的人，如果在上课一开始，先巧妙地给学生做个身体放 松、心灵清晰而专注的催眠，保证学习效果倍增。

 

　　人的意识状态就像电视频道一样，有很多频道，可以随着意愿转移到不 同的频道，所以，有时我会说：“催眠是一门控制转化意识状态的艺术。”

 

　　也可以从潜意识的角度来描述。

 

　　“催眠就是在意识与潜意识之间搭起一座桥梁，使人可以在意识清醒 的状态下，直接与潜意识沟通。”

 

　　有时候我甚至会进一步说：“催眠，就是与内在的最高负责人打 交道。”

 

　　往往在催眠教学的过程中，随着谈论范围的改变，我会即兴给催眠一 个新的定义，也许一堂课下来会给出一二十种定义。

 

　　我自己最喜欢的定义，则是从“觉醒”的角度来谈：

 

　　“催眠，就是引导人进人专注、觉知的状态，调动潜意识的大智慧， 进行内在探索、身心治疗……”

 

　　“催眠，就是一个活在当下的催眠师，引导另外一个人活在当下，然 后一起来完成预定目标。”

 

　　现在，换你也来给催眠下个定义吧!