深度催眠方法

  这一章将介绍我自己发明和采用的深度催眠方法。这是我多年实践经验的总结,希望能够让你有所借鉴。
 
  让目标对象用舒服的姿势坐在靠背椅子上,你则站在他对面约60厘米的地方,要求他凝视你的右眼(可以同时伸出手,指明哪一只是右眼)。你也盯住他的右眼。让他集中注意力,不要转移视线。
 
  注意:“右眼对右眼”的对视方式之所以有效,是因为你和目标对象都可以把注意力集中在一个点上,这样也方便你观察他的反应。
 
  之所以这一方法如此有效,是因为你在对目标对象进行深度催眠的同时,也会对自己进行浅层催眠。这样你就可以在某种程度上分享目标对象的体验,从而准确把握提出暗示的时机。
 
  除此之外,这一方法也可以让你和目标对象之间建立某种程度的协调关系。你在对目标对象发出暗示的同时,自己的注意力也集中在同样的暗示内容上,并且还可以通过“目标对象巳经受到了影响,成功做出了适当反应”的视觉意象来增强暗示的影响力。
 
  例如,假设目标对象已经到了“眼皮发沉”的阶段,这时你自己的眼皮也会感到发沉,所以你可以基于自己的感觉来安排接下来的暗示内容。你所说的每一句话都会加强上一句话的暗示效果。与此同时,你在脑海中构建出目标对象接受暗示内容的视觉意象,这也有助于提髙你的暗示影响力。
 
  对目标对象暗示:“看着我的眼睛,你会感到全身逐渐变得舒适而平和,所 有的肌肉都放松下来。放松你头顶的肌肉,然后是脸,然后是脖子和肩膀。你全身的每一块肌肉都进入了放松状态,从头顶一直到脚底。你已经彻底放松下来了,非常平静,非常安详。一切都充满了静谧,仿佛你身上披上了一层厚厚的天鹅绒斗篷。一切都无比宁静安详。”
 
  一边发出这样的暗示,一边缓缓做出从上到下的手势,手的移动距离不要太长,反复重复。你可以按图中的轨迹用手画圈,手在靠近你自己的一侧从下向上运动,靠近目标对象一侧则从上向下运动。
 
  动作不要太剧烈,因为你的目的是增强暗示效果,不是分散目标对象的注意力。
 
  继续暗示:“你的视线已经跟我的视线锁在了一起……你无法移开眼睛。”做一个从他的右眼到你右眼的手势。“你的眼睛已经感到很累了,眼皮像灌了铅一样,恨不能马上合在一起。但是你现在还无法合上眼睛,因为你的视线已经跟我的视线锁在一起了。你的眼睛感到有点刺痛。越来越刺痛。你非常想合上眼睛。那么就合上眼睛吧,刺痛马上就会缓解。我会从1数到10,每数一个数,你的眼睛就会合上一点,等我数到10时,你的眼睛就会完全合上。”
 
  “准备好了吗?1……2……你的眼皮已经沉到无法支撑自己的重量了……3……你的眼皮太沉了,你简直没法让眼睛继续睁着。于是你开始合上眼睛。4……5……让你疲劳的眼睛合上吧。放松的感觉多好啊。6……7……没错……合上眼睛吧。8……9……10!你的眼睛已经紧紧合上了……完全透不过一丝光线。你的眼睛巳经闭紧了!”
 
  注意:具体暗示内容可以参考你自己眼睛的感觉,以及目标对象的反应。等到你數到10时,目标对象的眼睛应该已经紧紧合上了。如果没有,你可以用指尖轻抚的方式帮他合上眼睛,同时继续暗示:“合上你疲劳的眼睛吧,让它们休息一下。’’
 
  第三部分深度催眠术继续
 
  “合上眼睛的滋味多好啊!放松下来的感觉多好啊!你的眼睛已经紧紧闭上了,并且还在越闭越紧。如此之紧,上下眼皮都已经黏在了一起,你想睁开也没法睁开了。你的眼皮已经黏在一起,眼睛没法睁开了!”
 
  把右手拇指放在目标对象的额心,向下滑到鼻梁部位,同时左手握住他的右手腕。暗示:“你没法睁开眼睛,无论怎么努力都没用。你的眼皮已经紧紧黏在了一起。非常紧。无论你怎么努力,都没法睁开眼睛!”
 
  目标对象会努力尝试睁开眼睛,具体表现为眉毛扬起、面部肌肉紧张,却无法成功。静待几秒钟,然后继续暗示:“没关系,忘了眼睛的事情吧……让眼睛放松下来……全身放松……睡吧。休息,放松,进入梦乡。睡吧,睡得越熟越好。你的眼睛正在休息,你也在休息,你马上就要睡着了。睡吧!”
 
  迈到目标对象身后,双手手指从他的前额中间向太阳穴滑动。
 
  一边重复这一动作,一边暗示:“一切都变得无比宁静。你是如此安宁,如此平静。你已经困了,想睡了。那就睡吧,现在就睡。睡着的感觉非常好。一切都离你很远很远。你要睡着了,进人深沉的梦乡。向下,向下,一直进入梦乡。一切都离你越来越远,就连我的声音也在飘远,因为你正在陷人越来越深的梦乡。”
 
  逐渐压低声音,放慢语速,让目标对象觉得你的声音确实离他越来越远。然后再逐渐恢复到正常的声音,暗示:“……你已经进人了深深的梦乡。睡吧。
 
  睡着了。睡吧。睡得很沉。你的肌肉全都彻底放松下来了。你的头感觉非常沉重。你已经低下头来。”轻轻推一下目标对象的头,让它垂落到他胸前。然后开始轻抚他的后脑,从头顶向下一直到后颈。注意,第一和第二颈椎之间有一处凹陷,用右手食指按住这处凹陷,可以产生麻木的感觉,你可 以趁机暗示:“你感到浑身麻木,没有了知觉。你已经睡着了。那就睡吧。睡吧。陷人沉沉的梦乡。你巳经睡着了。那就睡吧。”
 
  双手下压目标对象的双肩,让他陷进椅子里,同时暗示:“你的双手和双臂都非常沉重。非常,非常沉重。你可以感觉到它们的重量。你的指尖开始出现了麻刺感。你的双腿也非常沉重。你的双脚可以感觉到地板的压力。你睡得越来越沉。你的呼吸越来越深。深呼吸,自由呼吸。深呼吸,自由呼吸。每一次呼吸都让你陷人更深沉的梦乡。”
 
  注意观察目标对象,看他的呼吸有没有变深。如果变深了,就说明你的暗示已经奏效了。
 
  接下来,把你的鼻子凑近目标对象的耳朵,故意发出深呼吸的声音。仔细观察目标对象的反应,
 
  他会不自觉地跟随你的呼吸节奏。暗示:“……你正在深呼吸,非常深。深呼吸。深呼吸。每一次呼吸都让你陷人深深的梦乡。睡吧。睡吧……陷人梦乡吧,睡吧/
 
  绕回目标对象面前,双手凑近他的身体,但不要接触,从他的头顶慢慢挪动到膝盖附近。继续暗示:“睡吧。熟睡吧。睡吧。你的胳膊已经彻底放松下来了。你的胳膊垂下来了。软绵绵地垂下来了。”拉起S标对象的一只手,然后再让它垂落回腿上。把目标对象的双手从腿上推开,他的双臂就会松软无力地垂在体侧。暗示:“没有任何东西能影响到你。睡吧,安静地睡吧。我的声音仿佛十分遥远,因为你睡得很沉3”
 
  拉起目标对象的双手,重新放回腿上,
 
  用拇指按压他食指和中指第一指关节与指甲之间的地方,压力要均匀,同时暗示:
 
  “当我按压你的手指时,你就会陷人更深一层的睡眠。更深!更深!再深!再深一层的睡眠!”
 
  再次拉起目标对象的双手,然后放下, 如果他的双手自然垂落下去,完全没有一点阻力,就说明深度催眠已经取得了成功。现在你可以暗示:“睡吧,没有任何东西能够打搅你,你所做的一切都会让你陷入更深的梦乡。我对你说的每一句话,你都会不假思索地服从。没有任何东西会影响到你,你会陷人越来越深的梦乡,催眠的梦乡……你巳经被深深催眠了。”
 
  注意:这是一种通过循序渐进的手段达到深度催眠的方法。目标对象会对一系列彼此关联的暗示做出反应,这些暗示彼此之间会起到叠加作用,让他陷入更深层次的催眠状态。练习这一催眠方法的过程中,你会认识到催眠状态的许多微妙特征,这对你日后的舞台表演非常重要。
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