第11章 清醒催眠术进阶练习
锁腿术
让目标对象把体重放在一条腿上，你握住他的一只手，让他凝视你的眼睛， 心中想“我无法弯曲这条腿”。开始练习时，你要采取蹲姿，如图所示。起身 时，让他继续凝视你的眼睛。
用另一只手沿他承受体重的那条腿自上而下移动，从膝上约15厘米处开 始，到膝下约15厘米处结束。一边重复这样的动作，一边用肯定的口吻说: “现在你发现腿越来越僵硬……越来越僵硬……偃硬到你根本无法弯曲。就算 你迈开步子开始走路，这条腿也仍然会保持偃硬！ ”
说到最后一句的时候起身，眼睛要一直紧盯目标对象的双眼之间。拉动他的 手腕，让他向你走来，这时他的那条腿会保持僵硬状态，无法弯曲。
当目标对象走过一段距离之后，就可以结束练习，方法是这样的：击掌， 同时说"好了，现在一切都结束了，你的腿可以自由弯曲了。现在你又可以正 常走路了！ ”
锁臂术
练习方法与锁腿术类似。让目标对象伸出一条手臂，握拳，让前臂肌肉保 持紧张。抓住他的拳头，朝你自己的方向拉，如图所示
一边施加拉力，一边用肯定的语气说：“你的胳膊越来越僵硬……越来越僵 硬……越来越僵硬……倔硬到你根本无法弯曲，无论怎么努力也不行，并且你 越努力，胳膊就会越僵硬^你无论如何都不可能弯曲这条胳膊！ ”当他尝试了 几次，发现真的无法弯曲胳膊之后，用跟锁腿术相似的方法结束练习。
注意：练习过程中要确保目标对象一直凝视着你的眼睛。你会发现，当你连 续对同一个人进行各项练习时，需要的时间会越来越短。到最后，可能只需 要用毋庸置疑的肯定语气说几句话就足以达到催眠效果。锁嘴术
让目标对象张开嘴，你则暗示：“把嘴张大……再大……再大……再 大…….现在你的嘴已经锁住了，你无论如何都没法合上，不管怎么努力都没有 用！ ”等到他尝试了几次，发现真的无法合上嘴之后，暗示：“现在你的下巴已 经放松下来，你可以合上嘴了。”
忘名术
站在目标对象面前，盯着他的眼睛，同时要求他凝视你的眼睛。当目标对 象的目光变得足够专注时，一边从上到下抚摸他的侧脸，一边发出暗示：“你的 嘴唇已经黏在了一起，无法张开嘴巴，也无法说话。试试看，你会发现根本就 不可能张开嘴，无论怎么努力都没用！你甚至说不出你自己的名字！ ”
目标对象会试图说话，却无法张开嘴。这时你用手指在他的嘴巴周围 轻轻划一个圈，同时暗示：“现在你的嘴部肌肉巳经放松下来了，你可以说 话了，但仍然说不出你自己的名字。看，你现在可以说话了。对我说‘你 好’。(0标对象跟着说“你好”。）你还是说不出自己的名字，因为你根本 记不起来！ ”
这时目标对象的脸上会出现茫然的表情，因为他正在努力回却总是想 不起自己的名字，直到你说：“好了，现在你可以记起自己的名字，也可以说出 来了。”他会说出自己的名字，同时脸上出现放松的表情。
忘名与口吃
“忘名术”的练习还可以稍微复杂化。
选择一名对催眠暗示反应较为明显的观众作为目标对象，让他坐在椅子上， 你则站在椅子左侧，面朝他倾斜身子。让他凝视你的眼睛，你则盯着他的眼睛， 等到他出现专注的表情，就让他跟你说某个多音节的词，例如“密西西比”。他 说完以后，暗示：“现在你发现，你再也无法正常说出这个词，说的时候一定会 口吃。无论你怎么努力，也无法消除口吃的效果。无论你怎么努力，也无法正 常说出‘密西西比’这个词，而是一定会口吃。密一西一西一西一西一比。你不可能顺畅地说出这个词。试试看吧！努力试试！ ”
注意：进行此类暗示的时候口气一定要强硬，节奏要快，强调对方的表现， 并且自己也要模仿口吃的表现。模仿本身就具有强力的暗示作用。
当目标对象开口尝试时，就会发现他根本无法正常说出这个词，并且口吃 会越来越严重。然后你再轻声说“好了’现在你可以正常说出这个词了。开口 说：‘密西西比’……其实很容易。”目标对象会小心地重复一遍，发现自己又 可以正常说话了。
然后突然大叫：“闭上嘴！闭紧！再紧！再紧！ ” 一边抚摸目标对象闭紧的 下巴，一边快速暗示：“你的下巴已经彻底锁紧了，你根本无法张开嘴！无论怎 么努力都没有用！你张不开嘴！ ”
目标对象会试图张开嘴，发现确实无法张开。你接着暗示：“事实上，你 现在连自己的名字也记不得了。你已经彻底忘了自己的名宇。现在你可以开口 说话了，但仍然说不出自己的名字。说‘你好’。”目标对象会开口说“你好”， 然后你接着暗示：“你现在可以说话了，但还是说不出自己的名字，因为你已经 忘了！ ”
用右手食指直指目标对象的额头，继续暗示：“你无论如何都记不起自己的 名字，但你现在可以说话了。你的名字是什么？努力想，但你怎么都想不起来。 努力！努力想！你已经把自己的名字彻底忘了！ ”
目标对象脸上会出现迷茫的表情，因为他确实想不起来自己的名字。你可 以收回食指，用考试的语气发问：“你究竟叫什么名字？ ”没有回答。你继续 说：“没问题，我会告诉你你究竟叫什么。”随便编一个发音很古怪的“名字”， 例如“澳斯瓦特?肥罗帕”。反复告诉他：“你的名字是澳斯瓦特?肥罗帕。你 叫什么名字？你叫澳斯瓦特?肥罗帕！告诉我你叫什么名字！告诉我！你的名 字是澳斯瓦特?肥罗帕！ ”
目标对象会突然说，自己的名字正是“澳斯瓦特?肥罗帕”。立即在他耳边 大声击掌，同时说：“好了，现在一切都结束了。你可以回忆起你的真名了。你 的名字究竟叫什么？放松下来，告诉我你的名字究竟是什么。”目标对象会说出 自己真正的名字。
练习结束。 注意：这一练习应用了让目标对象感到困惑的技巧。当目标对象处于困惑状 态时，每一个成功的暗示都会让接下来的暗示变得更加容易，这就是暗示的 积累效应。进行练习时节奏一定要快，从暗示到暗示之间要连贯。你要处于 绝对的主动地位，让目标对象感到持续的压力。
摇手术
这一练习可以在舞台表演中同时针对许多人进行。选择对暗示反应较强烈 的人上台，要求他们举起双臂，让双手自由垂落。让他们快速摇晃双手，同时 你自己也一边摇晃双手，一边暗示：“这就对了。摇晃你的双手。越摇越快。想 怎么摇就怎么摇，想朝方向就朝哪个方向！现在忘了你的手吧，因为摇晃的动 作已经变成自动的了，你想停也停不下来！你的双手正在自己摇晃！你无论怎么努 力，都无法让手停止摇晃！ ”
当所有人都在台上用力摇晃双手，无法停下来的时候，你可以依次 摇晃每个人的双腿，同时对他暗示：“你的双腿也在跟双手一起摇晃。摇 晃！摇晃！摇晃！你无法阻止这种摇晃！ ”让所有人的双手和双腿都一起 摇晃。
迅速从所有人面前经过，在每个人耳边击掌，同时暗示：“好了，现在你可 以停止摇晃了。停下来，放松下来，保持安静。”
注意：像这样从一条暗示快速过渡到另一条暗示，是一种非常有效的技巧， 而且练习中的暗示内容彼此本来就有联系，这样就可以获得更好的积累效 应。对于同一批目标对象，成功进行的练习数量越多，接下来的练习就越容 易，成功的可能性也就越高，所以要把握好表演节奏。
木棍黏手术
让目标对象站在你面前，双手掌心朝上，紧紧横握住一根木棍（或其他长 杆状物体），如图所示。告诉他，棍子已经黏在了他手上，无论怎么努力都没法 扔掉。
暗示：“棍子已经黏在你手上了。无论你怎么努力，都不可能把它扔掉。试 试看就知道了，努力把它扔掉……你是不可能成功的！ ”
目标对象会努力想把棍子扔掉，但越是努力反而会抓得越紧.直到你重新 暗示现在好了……你的手已经放松下来，现在你可以把棍子扔掉了！ ”棍子会应声落地。
锁膝术（无法坐下）
目标对象从椅子上站起来，凝视你的眼睛，同时你也盯住他的两眼中间。 让他保持膝部处于伸直状态，然后暗示：“我会从1数到3,等我数到3时，你的膝盖就会彻底锁住，无论你怎么努力都无法坐下。”
开始数：“1, 2, 3! ”目标对象会努力想坐下，但却发现他的膝盖根本无 法弯曲，并且越是努力越是坐不下去。
达到表演效果之后，击掌，同时大声说：“好了……一切都结束了……现在 你可以坐下了！坐着的感觉多舒服啊！ ”
锁膝术（无法起立）
这一练习内容与上一练习恰好相反。让目标对象坐在椅子上，凝视你的眼 睛，同时你也盯住他的两眼中间。告诉他，当你数到“3”时，他就无法从椅子 上站起来，无论多么努力都没有用。数到3,他会发现确实是这样。
要结束练习时，击掌，同时大声说：“好了，站起来吧，你已经可以站起来 了。站起来吧！ ”目标对象会站起来，发现之前暗示的影响已经消失了。
练习内容的变化与增强
在舞台催眠术表演中，随机应变是催眠师需要具备的重要能力之一。例如， 进行“向后倒”或“向前倒”的练习时，你可以让目标对象站在舞台一侧，你 则站在另一侧，跟他隔开很远的距离。跟他对视，同时朝前伸出双臂，暗示：
“你现在感觉到一种强大的吸引力，让你不由自主朝我这边走过来。这是我发出 的吸引力。迈出一步。朝我走来。朝我走来。走过来。”目标对象会不自觉地一 步步朝你走来。这样的表演可以收到很好的效果。
另一个例子是锁手术练习的变化。让数名S标对象手牵着手，告诉他们所 有人的手都被锁在了一起，无论怎么努力都无法分开。这样制造出来的视觉效 果会让全场观众都感到非常惊奇。要结束练习，只需要忽然击掌，同时说：“好 了……现在你们可以把手分开了，用力拉一下就可以分开！ ”所有人都会因为 突然的动作而失去平衡、东倒西歪，这样更可以增强表演效果。
注意：清醒催眠术的练习可以让你很好地掌握催眠的基本技巧，等到你足够 熟练时，就可以升始尝试深度催眠了。在任何清醒催眠术练习或表演中，都 应该遵循以下两条原则：
1.确保目标对象的注意力集中在你身上，只有这样你才能通过暗示影响他们。
2.在你自己脑海中构建出目标对象在你的暗示下做出反应的视觉意象，这样 可以让你的暗示更有影响力。
如果你能够成功完成上述各种练习，就可以自己创造类似的练习，例如把目 标对象的手“黏在”墙上，或是把他们的双脚“黏在”地板上，等等。这样 的创造不仅可以让你的表演更加富有变化，而且也可以增加你的经验。