为什么会出现“心猿意马”的情况

  上课不注意听讲,做事心猿意马,对待人和事都不能专注……分心,是环境的错, 还是你自己的问题?
 
  46岁的伊利莎白从小就有阅读障碍。直到最近,她才知道自己也有注意力缺失症。
 
  “我一直知道自己无法阅读,我不是完全不会读,只是读得不好。我不懂为什么我的 生活总是一团糟。我认为自己很没用。后来我去参加妇女成长团体,知道注意力缺失症是怎么回事,一切才忽然清楚了。我了解自己为什么会拖延,为什么没信心,为什 么讲话讲到一半就分心了,为什么总是一团糟。我只希望自己早一点了解原因。”
 
  这证明在分心的情况下,人应该投人更多的意志来克服分心。
 
  杰克是杂志编辑。他做得很好,但是大家觉得他很粗鲁。他会不打声招呼就突然 离开会议、不回电话、不自觉地得罪作者、毫不遮掩他的无聊感觉、讲到一半会突然 改变话题或者缺乏人际相处的技巧。一位同事说:“他很聪明,但你很难预料他会做 出什么。你可能正在和他说话,当你看一看别处,回过头来,他已经不见了。这实在 是非常惹人厌。而有时他又很好,因为他总是有很多主意和用不完的活力。”
 
  疲劳、身体不适和不稳定的情绪等也可引起分心。分心可以通过意志努力排除干 扰加以克服,分以下多种情况:
 
  不论成就大小,觉得自己尚未发挥潜力:生活中,我们最常听到的是,“我就是 没办法完成任何事。”客观来看,这个人可能已经取得成就,也可能生活与工作一团糟, 无法发挥自己的潜力。
 
  很难有组织性:没有父母的督促,注意力缺失症成人在日常生活中无法保持规律性。 长期拖延,很难开始做一件事,开始做一件事的焦虑感特别强,因为他们害怕自己会 做不好,于是他们一拖再拖,焦虑感越来越强烈。同时做很多件事,很难有始有终。
 
  想到什么就说什么,不会考虑时机或场合是否合宜:心里一有想法,他们会马上 就忍不住说出来,也不管时机是否合宜。
 
  经常追求刺激:永远在追求刺激的新经历。
 
  不能忍受无聊:注意力缺失症患者从来不会无聊。只要他们觉得无聊,就会找件 新鲜事做。
 
  另外,很多成年人在做事的时候容易分心,无法专注,话说到一半或者书读到一 半就会发呆或跑神,但是又能够在某些时候比一般人更专注。他们往往具有创造力, 直觉强,非常聪明,在缺乏组织和无法专注的一片混乱之中,常常冒出惊人的创造力。 一般人以为他们对权威有反抗心理,其实这是他们对无聊及挫折的反抗。对他们而言, 遵照规则行事代表无聊,而新的行事方式则代表兴奋,不能按照他们自己的意思做事 则会产生挫折感,且他们很难忍受挫折,任何一次挫折都会让他们想起自己所有的失 败经历。他们言行冲动,比如爱乱花钱,经常改变计划等。同时,不论生活多么稳定, 许多成年患者长年觉得没有安全感。他们往往觉得自己的世界随时会崩溃。他们情绪 不稳,尤其是和人分别时。可能对药物或酒精有依赖感,也可能对一种活动成瘾,比 如赌博。
 
  生活中,有很多人,尤其是女人,具有典型的注意力缺失症症状。分心并不是谁的错, 每个人多少都会存有一定的分心症状,只要及时发现及时治疗,分心不会影响你的工 作和生活。
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