为什么有些梦很清晰,有些梦醒了就忘记

  梦对人们来说,总是奇妙而让人摸不着头脑的。有时早上醒来,你会伸个懒腰说: “啊,昨晚又做梦了。”有时,你也会说:“昨晚一个梦也没做。”如果做梦了,梦 里的内容肯定是丰富多彩的。有时,梦中的情节会有个完整的结局,有时却会梦到莫 名其妙、难以理解的现象或事情。有时,多年不见的朋友会突然出现在梦中。当我们 醒来时,有些梦我们记得很清楚,甚至连细节都能回忆起来,而有的梦只剩下支离破碎的片断,甚至完全模糊不清。为什么会出现这些情况呢?
 
  梦者觉得梦见许多事情,却记得很少,这可能具有其他的意义。譬如,梦的运作 一整晚都在工作,但只留下了一个短梦。无疑地,时间愈久,我们忘掉的梦内容也就更多; 有时虽然费尽心思也无法将它们记起来。
 
  精神分析学家弗洛伊德认为,人会把愿望埋藏在内心深处。处于清醒状态时,意 识会抑制愿望。而当人人睡后,意识的控制就放松了,内心深处的愿望会影像化,于是便形成了梦。人进人睡眠状态后,虽然意识的控制放松了,但并非完全失去控制。 当梦中的内容过度刺激意识时,这些内容会被埋藏进内心深处。这就是我们醒来后回忆不起来的梦。实际上,我们每天都会做梦。说没有做梦,其实是想不起来了。一个 人平均每天要做4~5个梦,照这么计算每年大约要做1300个梦,而一辈子大约要做10 万个梦。
 
  一般情况下,人在睡眠中大脑的语言中枢和运动中枢处于抑制状态。如果在睡眠 中脑皮质的语言中枢兴奋,就会在梦中出现各种无意识的动作,人的大脑好像一台十 分精密的计算机,一瞬间可运算上千万次,这就是在较短时间里能做内容很长的梦的 原因。做梦的快波睡眠又称“有梦睡眠”,平均一次持续20分钟左右;不做梦的慢 波睡眠,又叫“无梦睡眠”,大约持续90分钟。这两种睡眠状态在一夜之中交替出 现5 ~ 6次,所以人一天最多只能做5 ~ 6次的梦,总的做梦时间不会超过2小时, 而且每个梦的持续时间不会很长。当人们醒来时,所能回忆起来的梦,只不过是最后 一次“有梦睡眠”中的部分内容。一个很长的梦,实际上所花的时间很短。科学家总 的认为,梦的内容是受个人动机、思维、记忆和性格的影响,它与人的性别、年龄、 心理活动、工作和生活经历、身体状况及自然环境等因素有关。人在睡眠时,有两种 状态交替出现,一种是脑和身体都休息的状态,另外一种是脑清醒但身体休息的状态。 人主要在脑清醒的睡眠状态下做梦(但最近的科学研究发现,在脑休息的状态下,人 也会做梦)。人是非常贪图安逸的,那些对自己不好的事情,我们会主动忘记。这叫 做自我保护。也就是说,从不做梦的人,也可以说他们天天都在做噩梦,只是醒来后 都不记得罢了。
 
  晚上睡觉时,如果做了梦,一般当时都觉察不到。只有到第二天早上醒来时,才 会意识到。不过,有时我们在做梦时也能意识到自己是在做梦,这就叫做“清晰梦”。 为什么会出现这种现象呢?科学家称,人在睡眠时,如果大脑中掌管语言和运动的部 分处于半清醒的状态,就会做“清晰梦”。科学家还说,经常做“清晰梦”的人非常少。
 
  不过,如果普通人进行正确的训练,也能做“清晰梦”。
 
  “清晰梦”有一个很厉害的地方,那就是人在梦中可以控制故事情节的发展,可 以做自己喜欢做的事,可以满足现实中无法实现的愿望。如果真是这样,我们可以通 过做“清晰梦”将表层意识中一直惦记的愿望在梦中实现。有研究人员采访了很多做 过“清晰梦”的人,他们都感觉在梦中实现愿望可以得到幸福感和满足感。
 
  那么,如何训练才能做“清晰梦”呢?首先,平时多给自己作心理暗示,对自己说: “做梦时,能意识到自己在做梦。”其次,像写日记一样,把梦的内容记下来。梦的 神奇不是简单可以解释的,所以可以参考一些分析梦的书籍来剖析一下自己的梦境, 这其中的乐趣也是无穷的。
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