人们为什么喜欢做白日梦

  在经济状况紧张的时候,看到别人买爱马仕,你也想跟着买,周围的朋友会说你 在“做白日梦” !现实生活中,大白天的,有些人往往会想些异想天开的美事儿,还 忍不住在自个心里偷着乐,我们把这种没有依据的、一相情愿的行为叫做“做白日梦”。 但大白天里想想美事,总会让人其乐无穷。比如,你刚发表完一个演讲,正陶醉在暴 风雨般的掌声中;或者,你和前夫共进晚餐,许多年前,他抛弃了你,现在却失魂落魄, 祈求你与他复合……
 
  这种情景在生活中司空见惯:清醒,却又心不在焉,因为你正在做着白日梦。
 
  有一位律师,在参加律师资格考试的前一天中午去超市购物。因为没有零钱,收 银员就找给他两张当天晚上出号的足彩奖券。他把奖券随手塞进口袋里,回到办公室 却无法像往常一样工作。他的眼睛盯在文件上,脑子里却是另一番景象:自己真的中 了大奖,并筹划着使用这笔巨款的每一个步骤,内心充满了欣喜与激动……这种景象 反复出现,甚至让他怀疑,还有没有必要为第二天的考试作准备。
 
  白日梦既可以让人心情变得愉悦,也会让人变得沮丧或感到恐惧。这取决于我们 的情绪和环境。据估计,只有3%的白日梦会令人焦虑不安,比如遭遇一场恐怖袭击, 或是丢掉工作。但是,更多的时候,人们的白日梦往往想的都是好事。
 
  通常,人们都认为做白日梦是痴心妄想,是浪费时间,而心理学家却并不这样认为。 研究发现,白日梦是一扇通向创造力的大门,能帮助我们解决难题,甚至帮助我们开发潜能。
 
  日本著名心理学家河合隼雄曾对作家村上春树说:“正是有些人不能再讲故事, 所以他们就有了心理问题。”故事的本质就是某种白日梦。白日梦是一个非常重要的 临床心理治疗主题,也是心理健康的一个重要基础。白日梦包含了一个人对于生命和 生活的幻想,虽然不现实,却提供了许多可能性。所以,不要对自己的白日梦感到过 多不安。在阳光明媚的街头小店,喝着咖啡,任由心灵在幻想的天空无拘无束地翔翔, 不但有趣,而且有益身心健康。
 
  白曰梦可以帮助我们提前规划生活,提醒我们将要发生的事,帮助我们熟悉新的 环境,给未来作计划,审视过去的经验,让人们从中学到有益的东西。即使是负面的事件, 也不会产生太大的消极影响。
 
  英国心理学教授克利夫.阿纳尔说:“白日梦中经历的虚构的负面事件,并不会 让我们产生忧虑,反而可以帮我们渡过难关,检验一下如何能做得更好,带来更多的 可能性。”
 
  当然,白日梦其实是一种自我的体验和满足,是对自我心理的一种宣泄和解脱。它可以帮我们缓解紧张的情绪,让自己的思想放松下来,因此,它可以说是我们自身 的一种心理防御机能。有时候,白日梦本身就会产生治疗的效果。做梦者可以通过想 象改变自己的心情,让自己开心。重温那些能给我们带来安全感和愉'悦感的白日梦, 可以帮助我们应付现实生活中难以克服的局面。但是如果过于沉迷在消极的白日梦中, 对解决情绪问题反而更加不利。
 
  在面对压力、挫败时,我们会做逃避式的白日梦,它能让我们转向另一个世界, 一个理想化的情境,使自己得到些许的满足和安慰。因此,它也是一种有益的自我交 流方式,有利于化解不良情绪,促进心理健康,而且在一定程度上还可以激发创造力, 帮助我们解决难题。
 
  白日梦原来有这么大作用,那真应该多做做白日梦。其实白日梦是可以训练的, 你可以试试下面的方法:
 
  顺畅地呼吸,不必刻意地去想或者不去想,此时脑中出现的任何想象、念头,都 让它像一朵云那样自然地聚来与散去。
 
  听一些节奏舒缓的轻音乐,或者干脆用耳塞轻轻堵住双耳,什么也不听。
 
  轻轻按摩头部、面部,尤其是眼睛四周与太阳穴。
 
  另外,如果通过想象一个积极的场面,我们还能够提升自信心,表现得更加优异; 而通过仔细思量消极的事件,我们可以改变未来的行为。
 
  在尽量减少外界刺激的情况下,任凭大脑做非主动的缓慢游思——在冥想中,到 你想去的任何地方:沙滩、高山、草场……
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