为什么关键场合我们往往会发挥失常

  有些名列前茅的学生在高考中屡屡失利,有些实力相当强的运动员在赛场发挥失 常……诸如此类的事情屡见不鲜。人们往往把原因归究于心理素质不好,其实主要原 因是失心过重造成的。心理学家把这种情况叫做“詹森效应”,即平时表现良好,但 由于缺乏应有的心理素质而导致正式比赛失败的现象。
 
  现代社会是一个到处充满压力的社会,有求学的压力,有家庭的压力,有工作的 压力。于是,压力成为了人们心灵的羁绊,如果摆脱不了这个压力,那么很难获得成功。
 
  世界上不存在任何没有压力的环境。要求生活中没有压力,就好比幻想在没有摩 擦力的地面上行走一样是不可能的,关键在于怎样对待压力。因此,现代人要么学会 控制压迫感,要么走向事业的失败。
 
  要想在生活中崭露头角,不被压力压垮,就需要我们把压力变成动力,沉着冷静, 才能获得最后的胜利。我们不怕能力上不如别人,怕的是打不垮我们心中的魔鬼。
 
  良好的心理素质在某些关键时刻起着决定性的作用。那么,我们如何避免詹森效应呢?
 
  第一,认清现状,理性面对。要想避免詹森效应,在平时就应当注意矫正这些不 正确的想法,养成以平常之心对待生活中的“竞赛”的良好习惯,减少紧张情绪,更 好地发挥出自己的水平。
 
  许多带有焦虑、紧张的人经常对自己或对别人说:“我必须不惜一切代价保证成 功。” “如果我失败了,我会很没面子。” “如果发挥得不好,我的前程算是毁了。” 这些话纵然能增强我们奋进的决心,但也容易引起焦虑,不利于正常水平的发挥。
 
  第二,平常心对待。要想避免詹森效应,就要平心静气地走出狭隘的患得患失的 阴影。不要总是去贪求成功,而是只求正常地发挥自己的水平。人生的“赛场”是高层次水平的较量,同时也往往是心理素质的较量,“狭路相逢勇者胜”,只要树立自信心,一份耕耘必定有一份收获。
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