博客成为避风港——压抑

  倪辰是一个大三学生,一向成绩不错,不知道什么原因,近来成绩一跌再跌,为 此老师还多次找他谈话。倪辰为此也很苦恼,这时,博客成了他的避风港,成为他痛苦和不快的倾诉地。 他在博客里这样写道:“近半年来,不知是怎么回事,我总不能安心学习,手中拿着 书心里却老想着别的事,成绩一落千丈。我分析这可能是由家庭情况造成的。我在家 里觉得自己从来没有快乐过,难以忍受母亲野蛮的态度,所以从我懂事后从未叫过母亲, 也不知现在应如何对待母亲。以前和小叔叔家的关系还不错,半年前和他们的关系也 搞得十分僵,由此影响了学习的情绪。
 
  “我的家中有母亲和年长我11岁的哥哥。我从小与祖父和祖母生活在一起,父亲 在我上大学第一学期时自杀了,我在奔丧期间未掉过一滴眼泪。
 
  “父亲是家中的长子,尽管很聪明,但初中未毕业就早早担起家庭生活的重担。 我的小叔叔是大学生,母亲是农村姑娘,很厉害,经常与我的叔叔、婶婶吵架,同时 又时常迁怒于我的父亲。父亲为人很老实,从早到晚很少说话,只知道干活。我7岁 离开祖父回到了父亲身边。从那时起,母亲攻击的矛头转向了我,常因一点点小事就 骂我,甚至于打我。在我不注意把大便纸扔在便池中没冲下去时,母亲竟让我用手拿 起来放到书包中。
 
  “我学习成绩好,经常看书到深夜,母亲就骂我是讨债鬼,一天到晚什么事情也 不做。父亲为此很为难,但最后总是帮着母亲说话。
 
  “上高三时,在家庭的压力下,我觉得我的精神快崩溃了,不想参加考试了。但 在叔叔、婶婶的帮助下,我鼓起勇气参加了高考,总算获得了好成绩。因此我把叔叔 婶婶当成了亲人。我与叔叔、婶婶家的关系很好,他们给予我真诚的帮助,但是大二 寒假我在叔叔家时,叔叔因看不惯我抽烟、喝酒,和只顾自己不顾别人的行为而批评 了我。我感到十分不满,与叔叔吵了起来,提前回校了。现在我觉得世界上一个亲人 也没有了,即使是以前对我比较好的叔叔也疏远了我。从此,我的注意力不集中,学习成绩下降,心情感到十分压抑,性格逐渐变得孤僻。”
 
  压抑心理是一种较为普遍的病态社会心理现象。它存在于社会各年龄阶段的人群 中,它与个体的挫折、失意有关,继而产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病 态心理与行为。故事中的倪辰就属于这种心理。精神压抑可能导致个体人格畸变。
 
  有压抑心理的人其表现的症状为:忧郁、厌倦、优柔寡断、社交障碍、躯体化焦虑、 改向行为等。要想克服压抑心理,可以从以下几点着手:
 
  1.参加社交活动。许多沮丧的人放弃了他们的娱乐活动,这只会使事情更糟。为 了扭转你目前的心情,不妨每天做些激烈的活动,多参加社交活动。
 
  2.回归大自然的怀抱。当你精神压抑时,可漫步于田间地头,跋涉于山水之间, 看春华秋实,听蝉鸣鸟啼。置身于大自然的怀抱,你可以产生许多联想与灵感,悟出 人生哲理,以调适自己的不适心态。
 
  3.坚持锻炼身体。英国教育家斯宾认为,健康的人格寓于健康的身体。有许多精 神压抑者通过体育锻炼,出一身汗,精神就轻松多了。科学家认为,呼吸性的锻炼, 例如散步、慢跑、游泳和骑车等,可使人信心倍增,精力充沛。因为这些活动让人的 肌体彻底放松,从而消除紧张和焦虑的心情。
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