平衡与不平衡的差距一如何缓解抱怨的情绪

  故事一:
 
  有两个人在大海上漂泊,想找一块生存的地方。他们首先到了一座无人的荒岛, 岛上虫蛇遍地,处处都潜伏着危机,条件十分恶劣。其中一个人说:“我就在这了。 这地方虽然现在差一点,但将来会是个好地方。”而另一个人不满意,于是他继续漂泊, 后来他终于找到一座鲜花烂漫的小岛,岛上已有人家,他们是18世纪海盗的后裔,几 代人努力把小岛建成了一座花园。他便留在这里做了小工,生活不好不坏。
 
  过了很多年,一个偶然的机会,他经过那座曾经放弃的荒岛,于是决定去拜访老友。 岛上的一切使他怀疑走错了地方:高大的屋舍、整齐的田畴、健壮的青年、活泼的孩 子……老友已因劳累、困顿而过早衰老,但精神仍然很好。尤其当说起变荒岛为乐园 的经历时,更是神采奕奕。
 
  最后老友指着整个岛说:“这一切都是我双手干出来的,这是我的岛屿。”
 
  那个曾经错过小岛的人此时不但没有愧疚,而且还抱怨说:“为什么上天这么厚 爱你,当时你要留我在这个岛上,也许会比现在更好。”
 
  故事二 :
 
  有一天,素有森林之王之称的狮子,来到天神面前说:“我很感谢你赐给我如此 雄壮威武的体格,如此强大无比的力气,让我有足够的能力统治这整片森林。”
 
  天神听了,微笑地问:“但这不是你今天来找我的目的吧?看起来你似乎为了某 事而困惑呢! ”
 
  狮子轻轻吼了一声,说:“天神真是了解我啊!我今天来的确是有事相求。即使 我的能力再好,每天鸡鸣的时候,也还是会被鸡鸣声给吓醒。神啊!祈求你,再赐给 我一种力量,让我不再被鸡鸣声吓醒吧! ”
 
  天神笑道:“你去找大象吧,它会给你一个满意的答复的。”
 
  狮子兴冲冲地跑到湖边找大象,还没见到大象,就听到大象跺脚所发出的“砰砰”响声。狮子加速跑向大象,却看到大象正气呼呼地在跺脚。獅子问大象:“你干吗发 这么大的脾气? ”大象拼命摇晃着大耳朵,吼着:“有只讨厌的小蚊子,总想钻进我 的耳朵里,害的我都快痒死了。”
 
  狮子离开了大象,心里暗自想着:“原来体型这么巨大的大象,还会怕那么瘦小 的蚊子,那我还有什么好抱怨的呢?毕竟鸡鸣也不过一天一次,而蚊子却是无时无刻 地骚扰着大象。这样想来,我可比它幸运多了。”
 
  在生活中,我们事事要求公平,要求按照自己的意愿发展。如果稍出差错就会心 理不平衡,抱怨或牢骚就产生了。抱怨是一种心理不平衡的反应,是一种追求完美的 心理和情绪化心态的外在表现。抱怨会加剧不良情绪,使人失去和困难作斗争的决心、 信心和勇气。
 
  作为一种不良情绪,抱怨会给人带来一系列不良后果,所以我们一定要想办法克服。 心理学家认为,做到以下4点便能很好地缓解抱怨的情绪:
 
  首先,要保持一颗平常心,不被生活中的琐事侵扰。有些朋友的抱怨常常来自生 活中的琐碎之事,凡事过于较真,斤斤计较,常常搞得自己疲惫不堪。对于那些琐碎之事, 我们还是置之不理为佳。
 
  其次,要纠正自己错误的信念和观点。每个人都不能对别人有过分的要求,哪怕 是对自己最亲近的人,他们也没有责任和义务来满足你的一切要求,生活的真请不在 于求得回报,别人不欠我们任何东西。因为别人不可能按照我们的意志、喜好来行事, 我们不可能主宰环境和他人。所以我们必须对自己的情感、生活负责。一个人如果把 自己的命运、情感交给环境、交给运气或交给他人,那么,他时时都可能受到伤害或 产生怨恨。
 
  再次,要学会自我消解,即通过自我劝慰、自我开导、自我调适,使自己冷静下来, 把问题想通、想透,这是克服抱怨心理的最好办法。之所以会产生抱怨,固然与身边 的不公正现象有关,但也与一个人的思想修养和认知方式有关。想一想自己对问题的 看法是否只从个人意愿出发;想一想自己考虑问题是否全面,有没有偏激;想一想还 有没有比抱怨更能解决问题的办法。
 
  最后,要克服依赖心理。每个人的人生都由他自己负责,所以人生中的成功快乐 也只能由他自己去寻找和经营。那么,要解除自身烦恼,不能怨天尤人,要充分认识 到家庭、社会因素只是诱发烦恼的外因,而自身的心理弱点才是导致烦恼的内因,只 有改善自己才能改善情绪。要逐步克服依赖思想,培养自尊、自爱、自强、自立、自 主等品质,这是冲破传统观念的无形罗网,是扫除各种情绪障碍的最好突破口。
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