情绪也能传染给他人吗

  人类的情绪感染力和传染病一样,可在短时间内传播给周围的人,比躯体疾病更具“杀伤力”。心情是会传染的,绝大多数人都曾有过这样的体验。人的情绪并不是我们想象的 那样稳定,总会时常受到来自外界的某种因素的干扰,而且很多人对外界信息的干扰 都是非常敏感的。如果接受了好的信息,就会保持好的心情,而如果是坏的信息,则 可能会是一天的坏心情。这是心理学上的“情绪转移定律”的体现。它是指人们将自 己的情绪转移给他人的特性。“情绪转移”是人们常用的一种心理防卫机制,通常是 将自己对某一对象的愤怒或喜爱的感情,由于某种原因无法直接向对象发泄,将这种 情绪转移到比自己级别更低的对象身上,从而化解心理焦虑,缓解心理压力。据心理 学家研究发现,坏情绪和细菌病毒一样易于传染,而且传染的速度非常之快。美国洛 杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔作过一个心理学实验,他让一个开朗、乐观 的人与一位愁眉苦脸、抑郁难解的人同处一室。结果,不到半个小时,这个原本乐观 的人也开始变得长吁短叹起来。加利·斯梅尔经过进一步的实验后证明:只需要20分钟, 不良情绪就会在不知不觉中传染给别人。
 
  美国金融公司经理伍德亨先生能够取得辉煌的成就,得益于他年轻时养成的一种 调整情绪的习惯。那时,他还是一个公司里的小职员,受到同事们的轻视。一次,他 忍无可忍,决定离开这个公司。临行前,他用红墨水把公司里每一个人的缺点都写在 纸上,将他们骂得体无完肤。骂完后,他的怒气逐渐消去,决定继续留在公司。从那 次以后,每当愤怒时,他总是把满腹牢骚用红墨水写在纸上,立刻就感觉轻松不少。 这些纸条一直被他隐藏起来,从不拿给别人看。后来,同事们知道他的这种宣泄怒气 的方法后,都觉得他极有涵养。上司知道后,也对他青睐有加。
 
  坏情绪是影响人际关系的“无形杀手”,我们如果不善于控制好自己的不良情绪, 就会影响正常的人际交往。心理学家认为,人们解决“心理转移”有两种途径。一种 是“消极心理转移”,即将自己内心的压力通过某种偏激的方式转嫁到别人身上,这 种方法虽然能发泄自己的坏情绪,同时也会给其他人带来一定的伤害;另一种是“积极心理转移”,当你受到不公平待遇或意外伤害后,不是将心中的怒火发泄到他人身上, 而是寻求一种不对任何人造成伤害的、比较理智的方法排解情绪。
 
  当我们被坏情绪所困扰,又不能对他人发泄的时候,不妨尝试自我调节。心理学 家认为:“在发生情绪反应时,大脑中有一个较强的兴奋灶,此时,如果另外建立一 个或几个新的兴奋灶,便可抵消或冲淡原来的优势中心。”我们因为某件不顺心的事 情烦躁、暴怒的时候,可以有意识地做点别的事情来分散注意力,缓解情绪。也就是 采用“积极心理转移”的方法,如听音乐、散步、打球、看电影、骑自行车等活动, 都有利于缓解不良的情绪。
 
  同样地,当面对别人的坏情绪时,我们需要做的不是与他动粗,“以暴制暴”, 而是用健康的情绪去感染他,转移他的注意力,引导他产生愉快的心情。实验表明, 人们在相互交流接触时,情绪会通过手势、语言、眼神等方式传递给他人。我们如果 能安抚别人的情绪,将自己的快乐传播给他人,将是一件很有意义的事情。
 
  生活中难免会遇到一些不顺心的事情,不快的情绪如果没有及时得到宣泄,将会 有害身心健康。但是,假如我们遇上不顺心的事情,采用不当的方式发泄,如将自己 不快的情绪发泄到家人或朋友身上,又会伤害身边最亲近的人,甚至影响家庭或同事 间的和睦关系。因此,要采用正确的方法。
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