你会赞美你自己吗

  当你站在镜子前发现自己沮丧的一张脸的时候,有没有想过跟自己说一声:“我 很棒! ” “我能行! ”有没有想过试着赞美自己,让自己沮丧的心情变好呢?或许有 人会发出这样的疑问,哪有可能那么容易赶走坏心情。事实却并非如此,赞美往往能 发挥意想不到的效用!
 
  在上班的路上,晓昕看见一个年轻的妈妈带着自己年幼的儿子在家门口学习走路。 当小孩扶着妈妈的手时,敢大胆地迈步往前走。一旦妈妈把手拿开,他便站在那儿不敢往前迈步。孩子的妈妈并没有着急着过去扶他,而是蹲在前面不远处,鼓励着他,“宝 宝真厉害,宝宝一定能走过来。”
 
  晓昕心想孩子那么小,哪懂得这些鼓励的话啊,这招肯定不管用。谁知过了一会, 小孩居然真的在妈妈的鼓励下向前迈出了一小步,晃悠悠地往前走,最后一下子扑到 母亲怀里。
 
  “宝宝真棒! ”年轻的母亲又不住地赞美着自己的儿子。孩子“咯咯”地在母亲 的怀里笑着。
 
  相信在那一刻,晓昕会觉得很不可思议,怎么年轻妈妈的几句赞美的话竟能起到 这么大的作用,使一个还没学会走路的小孩鼓起勇气往前走。小孩子如此,大人又何 尝不是呢。可见,赞美的力量多么惊人。
 
  马克·吐温曾说过这样一句:“只凭一句赞美的话,我可以多活三个月。”人人 都渴望得到别人的赞美,赞美是一种肯定,一种褒奖。工作中听到领导的表扬,我们 干活便特别带劲;生活中听到朋友的赞美,心情就能舒畅好几天。因此,适时地给自 己一句赞美,面对困难、面对不愉快的时候就更有勇气面对。可是,赞美自己也是有 技巧的。
 
  赞美就像照在人们心灵上的阳光,能给人以力量。没有阳光,我们就无法正常发 育和成长。赞美能给人以信心。没有信心,人生之船便无法驶向更远的港湾。在快节 奏的大城市生活,大多数人就会患上一些情绪综合症,烦恼时常跟随。为什么会有这 种情况呢?原因大致有三:过于追求完美度,过度自卑,过度关心自己。
 
  过度追求完美的人,往往要求自己做的每一件事、说的每一句话都必须十全十美。 一旦有一点小错就会责备自己,情绪变得低落。让自己试着放轻松,暗暗地告诉自己, “我已经尽力了! ”再试着给自己一个宽慰的微笑,这样你的心情就会变好很多。
 
  过分自卑的人,会特别害怕出现在社交场合。因为他们总是担心自己做不好, 担心自己会给别人留下不好的印象,担心自己会让别人感到尴尬。这和一个人过分 在意自己的容貌、口才、自我表现力等有关,因为对自己不自信,所以会对自己作 一些消极的评价。那么试着发现自己身上的闪光点,没有一个人是毫无特色的。所以, 找出自己最优秀的部分,告诉自己,虽然我在某方面不足,但在这方面却能做得很好。 要记住一句话,没有一个人能让全世界的人都喜欢他。做好自己,做自己该做的事 就好了。
 
  有些过度关心自己的人往往很容易产生忧虑和烦恼。这种情形跟追求完美主义倾 向有共通之处,那就是非常在意自己身体的完全健康与舒适感。当一个人发现自己有 任何的身体不适症状时会非常紧张,并马上去医院检查。那么,试着告诉自己,我虽 然感觉到不适,但我的身体抵抗能力很好,不用担心,小病很快就会痊愈的。
 
  其实,归根到底,人之所以会焦虑会担心会害怕,是因为在潜意识中我们都渴望 过一种自由自在、无忧无虑的生活。我们在面对可能发生的消极的事件或克服此事件 产生的后果时缺乏信心,潜在的不自信使我们的思想、行为、情绪变得紊乱。因此, 只要先弄清自己焦虑、不安的原因,再分析自己为什么会这样,之后针对自己不安的 原因,用含有鼓励意味的词语安慰自己。如果自己还是觉得很害怕,那不妨试着这么 告诉自己:纵然我所怕的事情真的发生了,或是最坏的结果发生了,是否真的是那么 可怕?他人不是也有过这样类似的遭遇?他们不是照样过得好好的吗?如果真的发生 了,我以后真的就无法活下去了吗?如果再不行的话就问问自己,害怕死亡吗?如果 不怕的话,那就告诉自己,我连死都不怕,还有什么好怕的!
 
  星云大师也曾说过这么一句话:“看得破的人,处处都是生机。看不破的人,处 处都是困境。”这才是一个真正聪明的人做人的智慧。
 
  所以,要赞美自己,就学着先把自己看破了,把事情看破了,那你还担心自己不 快乐吗?
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