从1414到“都发都发”

  生活中难免会遇到挫折和不幸,面对逆境不同的人有不同的态度,有的人选择用 积极乐观的态度去面对,而有的人则总抱着悲观的态度,结果导致美好的事物离自己 越来越远。其实有时候,事情的转变就在一念之间,只要我们用积极的态度去对待, 不好的事情也能转化成好的事情。
 
  张先生手机末尾的4个号码是“1414”,听起来好像“要死要死”。每当有人问 起他的电话号码时都会嘲笑他,有朋友甚至建议他换个吉利的号码。这时,张先生总 是笑着说:“我觉得自己的号码特别吉祥,你想想唱五线谱的时候,1414的发音是‘都 发,都发’,所以这号码总是发。”
 
  由此可见,不同的思维方式可以让我们以不同的态度面对生活。尤其是当我们遇 到挫折和困难时,只需把自己的思维向乐观方向转一转,就可以看到希望。而如果能 养成乐观的思维习惯,那么你就能长期保持积极乐观的心态了。
 
  乐观不仅是一种积极的性格因素,更是一种生活态度。身患疾病的人如果消极悲观, 可能会使病情加重。如果能积极、坚强面对,将会战胜疾病。
 
  在工作和生活中,很多事情也是这样,乐观情绪总会带来快乐明亮的结果,而悲 观的心理则会使一切变得灰暗。无论在什么情况下,都要保持良好的心态,也要相信 坏事情总会过去。
 
  既然乐观的生活态度、积极的思维方式对人们的生活和工作有着巨大的影响力, 那么我们如何才能远离消极情绪,变得积极乐观呢?
 
  心理学家艾利斯认为,人的情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的,而是由经 历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。对此,他提出了 ABC理论,是 诱发性事件A ( Activating events ) ; B代表信念(Beliefs ),是人们对A的信念、认知、 评价或看法;C ( Consequences )是指特定情境下个体的情绪及行为的结果。
 
  通常情况下,人们会认为自己的行为反应是直接由诱发性事件A引起的,即A引 起了 C。艾利斯认为诱发性事件只是引起情绪及行为反应的间接原因,而人们对诱发性 事件所持的信念、看法和解释才是弓|起人的情绪及行为反应的直接原因。
 
  在某个大学校园里,一位快毕业的学生前去办公楼办理毕业手续。在上楼时,她迎面碰到曾经教过自己的任课老师。当时,这个毕业生本想给老师打招呼,但看到这个老师似乎没有跟她说话的意思,就径直走过去了。
 
  于是这位毕业生回去以后,就得出了这样的结论:这个老师一定对我印象不好, 不喜欢我,因此情绪很悲观。
 
  在这里,诱发性事件是老师的客观行为;信念则是毕业生认为老师对自己的印象不好,不喜欢自己;行为结果是她的情绪很悲观。其中信念才是这个学生产生消极思绪的关键。而她的信念是不合理的。
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