远离嫉妒才能变得快乐

  在现实生活中,我们可能经常遇到这样的情况,某个人一旦成名或取得了某种成就, 随后就会有很多闲言碎语踏至而来,有时候甚至是人身攻击。有些人一看到别人比自 己幸运,心里就“别有一番滋味”。这种“滋味”就是嫉妒心的体现。
 
  嫉妒是对才能、名誉、地位或境遇等比自己好的人心怀怨恨,是一种消极的情绪, 会让自己变得很不快乐。培根说:“在人类的一切情欲中,嫉妒之情恐怕要算做最顽强、 最持久的情绪了。”
 
  心理学家认为,过度的嫉妒是一种病态心理,不仅影响一个人的道德品质,还能 导致某些功能性或器质性疾病。研究显示,嫉妒会影响人的消化系统、神经系统、免 疫系统甚至生殖系统,引起如头晕头痛、失眠多梦、烦躁易怒、情绪低落、食欲减退、 恶心呕吐、腰背酸痛等症状。
 
  嫉妒不但对人们的身体健康产生巨大影响,还会引发“嫉妒妄想症”。当然,一 般的嫉妒心理也并非那么可怕,关键看我们能不能正确对待。
 
  生活中,我们多少都有一点嫉妒心,当我们看到同学或朋友不断取得成功时,心里会“隐隐”觉得不平衡,但这种“隐隐”的感觉是可以控制和调整的。
 
  法国著名作家大仲马说过:“人生是一串由无数的小烦恼组成的念珠,乐观的人 总是笑着数完这串念珠。”因此,有嫉妒心理并不可怕,只要微笑着去战胜它,就能 数好人生的念珠。在这里,列举几种克服嫉妒的方法,希望对大家有所帮助。
 
  第一,自我评价。检视自己的成长和收获,评价自己的付出和所得,思考自己的 经历和规划。这将使你变得更积极,情绪更稳定,因为你不再与他人比较,不会再为 他有你无的事情心生嫉妒了。
 
  第二,要培养洒脱的心态。嫉妒常常来自于生活中某一方面的“缺乏”。你嫉妒, 也许是因为别人得到了自己想要的工作或等待的机会。这种“缺乏感”总是会扰乱我 们的想法,从而引起嫉妒这种强烈的负面情绪。培养洒脱的心态在克服嫉妒上是很重 要的。当知道这世上有很多机会时,我们便没什么好嫉妒的了。
 
  第三,不和别人比较。人们常说“人比人,气死人”。假如我们有辆很漂亮的车 或有份很好的工作,这种比较能满足自己的虚荣心。反之,我们就会变得消极、悲观。 这世上总有人比自己拥有得更多、更好,所以,在这场较量中,我们不可能一直“贏”。 与其盲目攀比给自己找别扭,不如不比较。
 
  第四,勇于承认嫉妒心理。如果嫉妒的负面情绪已影响了我们的心情,而我们暂时也无法立即摆脱它时,就勇敢承认这个事实。心理学家认为假如接受一种情绪,我 们便能平静地看待它,停止给它提供能量,这种情绪便会最终消失。
 
  调整嫉妒的心理关键是学会面对自己,正确认识自己的优点,同时看到自己的不足。 如果我们可以把嫉妒转化为成功的动力,化消极为积极,那么嫉妒对我们的工作和生 活反而有积极作用。
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