他们的问题在哪里—神经衰弱症

  故事一:
 
  一个18岁的大男孩,由于高三学习紧张,很疲劳,一度出现了头昏的情况,并且 有时想呕吐,在学习上也不能继续了,头脑昏昏沉沉的,晚上也睡不着。因为这一年是复读,心理压力很大,家里也老是说他。他自己说心情好的时候很少,越来越忧郁。
 
  故事二 :
 
  一个26岁的小伙子是某文化公司策划部门主管,长得英俊潇洒,深受女孩子喜爰。 可是最近他老说自己工作紧张,而且头部特别容易出汗,汗量还很大,容易疲劳,情 绪极不稳定,还经常掉头发。
 
  上述两则故事中的主人公都患有神经衰弱症。神经衰弱是一种常见的神经病症, 患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠 障碍,但无器质性病变存在。
 
  神经衰弱症易发生在性格不开朗、心胸狭窄、敏感、多疑、急躁和过分主观的人中。
 
  针对神经衰弱症患者的病症,心理医生提出了下述治疗方法:
 
  放松心情,面对压力要从容,要认识到症状是一种信号,应该先冷静地分析一下, 这种情绪紧张和心理压力来自何方。
 
  不要为脑力下降而焦虑,必要时也需要降低自己的奋斗目标,要量力而行,要把 目标确定在自己能充分发挥潜能,而又不至精神崩溃的限度。
 
  在情绪较差、精神委靡不振的时候进行一些提高情绪的游戏或运动,如乒乓球、 篮球、划船、跳绳、踢毽子等。
 
  很多神经衰弱症患者往往会给自己设置许多的心理障碍,不相信自己的能力和价 值,常常在临阵退却、坐失良机后陷入深深的自责、责人的冲突之中。他们还认为自 己必须服从某些条条框框,否则就会产生紧张、焦虑、自责等负面情绪。他们否定了 生活的多变性、丰富性以及人们之间的差异性等基本事实,作茧自缚。因此,要解决 问题,最好是在专业的心理咨询师或者治疗师的帮助下,认识自己内心的种种矛盾冲突, 并且逐渐化解它们。
 
  还要注意合理安排生活,改变不良习惯,起居定时,生活有序,劳逸结合,加强 体育锻炼和工作学习的计划性。做较长距离的散步,有助于调整大脑的兴奋和抑制过程, 使精神振作、心情舒畅。
上一章 返回目录

小提示:按 回车[Enter]键 返回书目,按 ←键 返回上一页, 按 →键 进入下一页。

网站地图

每天,悦心理网和大家一起分享精品心理学书籍在线阅读。备案号:鄂ICP备14009956号-2

本站内容均转载自网络,所有章节均由网友上传,如有侵犯版权,请联系QQ:1989592798,本站立即予以处理。