驶出单相思的心理孤港

  恋爱是两个人之间的感情交流,如果只是一方投入感情,而对方毫无感觉或不想 与之交流,就形成了单相思。单相思只是单方面的倾慕,所以不是恋爱。但由于这种倾慕者大部分是默默地表现着,又迫切希望自己能够被接受,所以这种情感往往十分* 强烈,也容易受到伤害,产生心理疾病。
 
  单相思的形成大多由于以下两种原因:
 
  1.“爱情错觉”
 
  即把男女间正常的交往,同志、朋友式的关怀和友谊误解为爱情,想入非非,陶 醉于遐想的“爱情”中造成单相思。
 
  2.“理想模式”
 
  每个青年男女的心中都有自己的“白雪公主”或“白马王子”,一旦在生活中遇 到一位在容貌、才华、气质、风度上都与自己心中的理想模式吻合的人,人就会产生 难以抑制的爱情之火,这种爱在没有引起对方的感情共鸣时就形成了单相思。单相思 的对象有的是同窗好友,有的是邂逅新朋,有的只是一面之交,也有的是影视明星或 小说中的男女主人公。
 
  单相思的滋味很多人都品尝过,并且有心理学家调查发现,单相思在14 ~ 18岁 的年龄最容易发生。
 
  单相思是人渴望爱情的一种心理反应,只是这种感情不是建立在双方相恋的基础 上,而是从当事人主观愿望出发的“自作多情”。有些单相思者往往把自己的想法和 情感倾注到对方身上,但又不知道对方是否有意,因此陷人痛苦、彷徨、忧虑的状态。 也有一些单相思者由于对倾慕对象一往情深,想得到对方爱情的心太切,所以常常会 把对方的言行举止纳入自己的主观需要来理解,从而造成对他人认知的偏差。
 
  对于单相思者来说,自己像是热情的火焰,而对方却淡漠如水。这种“不平衡” 很容易让单相思者陷入痛苦。另外,有些单相思者还承受着来自自己心灵的道德的遗责。 比如,自己爱上了一个有男朋友的女孩,可能就会觉得“我怎么会有这样不道德的想 法? ”同时也可能觉得“她为什么爱上他而不是我,是我不如他吗? ”这些错误的想 法都会将单相思的人带入痛苦的深渊。
 
  单相思是一种心病,能反映出一个人的心理状态。单相思的人很自卑,这些人虽 然总是进行爱的自我陶醉,但当真正面对对方时,却总会表现出极度的紧张和不安, 并且试图掩盖自己的真情,有时甚至出现语无伦次、动作僵硬等笨拙的举动,使对方 感到莫名其妙。而这些,往往引起当事者事后的懊悔。他们对相思的人怀有高不可攀 的畏惧心理,尽管对现实的恋爱十分向往,但却不敢轻易地向对方表白,生怕对方说 出“不”字。在单相思的状态下,人们通常会心情烦躁,情绪低落,敏感多疑,注意
 
  力下降,学习、工作效率低,失眠,厌食。严重者还会患上忧郁症,影响心身健康, 影响正常的生活。
 
  那么,单相思的人该如何正视这份渺茫的感情,从虚幻的遐想中解脱出来呢?方法有三:
 
  1.移情
 
  将自己的注意力转移和集中到学习和工作中。当人处于极度的繁忙之中时,就会 无睱顾及情感问题。
 
  2.倾诉
 
  既可以把自己的心事告诉密友,让对方分享你的痛楚,也可以直接向意中人明白 地表达爱慕之情。如果他接受你的爱当然是最好的,如果他找出种种缘由劝慰你放弃 对他的爱,你就知道你们情缘已了,但交个普通朋友他是不会拒绝的。这样,你单相 思的苦恼也可解除不少。如果他拒绝了你,你可以大哭一场,这对你来说也是人生必 经的一次磨炼和情感体验。美梦惊醒的那一瞬虽然痛苦,但你很快就会发现这也并非 世界末日,吸引你的事情还会不断地出现。如果他漠视了你,不理踩你,你应该对自 己说:“他根本不懂得爱,一个完美的人怎么可能对别人的爱慕无动于衷呢? ”尝试 用批评的眼光去扫视你的崇拜对象,你会发现这也是一种非常有趣而且有用的体验。
 
  3.运用心理学上的贬值法
 
  某些东西,由于人们对它的态度不同,其价值也就不同。这时候可以将其“贬值”, 降低其在心中的地位,进一步摆脱对它的依恋。你可以多想想对方的缺点,然后你会 发现,自己心仪的对象原来也不是那么令人着迷,这样你就可以逐步消除对对方的迷恋。 世上没有一样东西是万能的,最有价值的东西,比如自己爱得死去活来的对象,一旦 给自己带来的是忧愁,就应该让它贬值,降低客观存在在你心中的地位,摆脱对它的 依恋。这样,忧愁消除了,你就能心情轻松,快乐地投入生活,享受人生的美妙。
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