快乐的秘密:你对了,世界就对了

  我睡时梦见生命是喜悦,我醒时明白生命是贡献,我做时发现贡献是喜悦。
 
  ——【印度】罗宾德拉纳特·泰戈尔
 
  向内心最深的地方探索
 
  在人内心最深的地方,存在着这样一种能量--喜悦。你追求的许多外 在的东西,如金钱、权力、地位以及爱情等,其实都是在追求它。渴求财富, 是因为一旦拥有了它,你会觉得满足与自豪;渴求爱情,是因为一旦拥有了它, 你会觉得快乐与幸福。
 
  那么,有人会说:“这样说来,喜悦就是快乐,当我感到快乐的时候,就 会产生喜悦的感觉。”这句话其实只说对了一半,虽然你获得快乐的时候内在 会感到喜悦,但喜悦并不等同于快乐。快乐的过程是由外向内的,它需要有一 个使你感到快乐的外在事物来引发。如果那个令你感到快乐的事物消失了,那 么快乐也会跟着消失。但喜悦不同,喜悦由内向外地绽放。你一旦拥有了它, 无论外界如何变化,都不会夺走内在的喜悦。
 
  当了解了喜悦是什么之后,你接下来需要做的就是主动寻找喜悦,向内 心最深的地方探索。经常感到喜悦的人,其内心深处存在着一幅有关喜悦的画。 这幅画中勾勒出人们获得喜悦后的状态与图景,但许多人的内在是没有这幅画 的。如果内心没有有关喜悦的画面,你自然就无法看到自己获得喜悦后的样子, 于是整日忙忙碌碌却不能感受到喜悦。所以若想探索到喜悦的踪影,你就需要 在心中建立起这幅画面,想象什么样的事情会让你感到喜悦,想象自己如何才 能获得最大程度上的愉悦。当你的内在产生了这样一种对喜悦的向往时,喜悦 的力量也就会随之产生。
 
  喜悦产生于内在,也会从内在消失。当你遭受不平等对待,或生命中出 现了坎坷,抑或失去了最宝贵的东西时,一些负面情绪与痛苦的念头就会占满 你的全部心思,你自然也感受不到喜悦。在这个时候,你不要费尽心机地从外 界寻找喜悦,而应在内心深处寻找它的踪影。也就是说,喜悦由哪里消失,你 就需要从哪里寻找。但是许多人往往意识不到这一点,他们始终认为:“只要 掌控了外界的局面,就能获得最大的喜悦。”于是,人们极力地扭转身边的各 种人、事、物,尽量让这些与自己的需求同步,认为这样就能感到喜悦。但结 果往往不尽如人意。在与外界的对抗中,烦恼一个接一个地到来,阻碍也应接 不暇。人们手忙脚乱地处理各种外界的危机,连停下来喘息的机会都没有,也 就更没有时间去寻找喜悦。
 
  事实上,无论平息外界多少的问题,从中获得了多少短暂的快乐,只要 内心还在“战争”,就永远无法获得真正的喜悦。因此,你必须留意每一件令 你感到温馨的事,或注意聆听那些美妙的声音,或经常拥抱你爱的人,这样你 就会发现身边到处都存在着令自己感到喜悦的事物。你需要调动起喜悦的力量, 让自己时刻处于一种最稳定和谐的状态中。哪怕生活中出现再多阻碍与困难, 哪怕你失去了再多东西,它们都无法夺走你内心的喜悦,因为那时喜悦早已经 驻扎在你的心底,而它的能量也散发到你全身了。
 
  遵从你欢愉的本性
 
  在常人看来,人世的各种悲欢离合常常会引起很大的情绪波动。人们因 害怕或极力避免这些情况的出现而患得患失,从而影响了自己的生活。此类想 法一旦积蓄得太多太久,难免会引来无穷的负向能量,让你的内心失去体验喜 悦的功能。
 
  幸福与苦难、快乐与悲伤、得到与失去,所有这些事情都同样发生在善 人与恶人身上。它们并不会使你变好或变坏,也不能真正影响到你欢愉的本性。 真正影响你失去喜悦感受的是你自己对事物的看法。其实,事物消失得都很快, 当你为了失去的东西而感到悲伤的时候,那些对你造成消极影晌的负向能量也 会很快消失。
 
  西娅在维伦公司担任高级主管,待遇优厚。很长一段时间,她都为到底 去什么地方度假而烦恼。但是情况突然就变得糟糕起来,为了应对激烈的竞争, 公司开始裁员,而西娅则是被裁掉的一员。那一年,她43岁。她被解雇不久, 在街上遇见了一位好友,她对好友说:“我在学校一直表现不错!但没有哪一 项能力特别突出。后来,我开始从事市场销售。在30岁的时候,我进入了维 伦公司,担任高级主管。我以为一切都会很好,但是当宣布裁掉我的一刹那, 那种感觉就像有人给了我一拳,简直糟糕透了。”
 
  西娅虽然过了一段灰暗的日子,但她并没有消沉。不久之后,西娅凭借 自己的优势找到了新的工作,并在两年后拥有了一家自己的咨询公司。当西娅 再次与好友相聚时,她感慨地说:“被裁员是一件糟糕的事情,但那绝对不是 地狱。也许,对你自己来说,可能还是一个改变命运的机会,比如现在的我。 重要的是如何看待,我不能因为外界强加的压力而否定我的本性,我需要为自 己创造超越压力的好心情。”
 
  西娅是幸运的,也是聪明的。幸运的是,她的本性是如此的积极欢愉; 而聪明的是,她没有被外界的压力所击垮,并且认识到了自己的本性,让喜悦 的能量引领自己超越了压力,从而创造了全新的自己。实际上,每一个本真的 自我都是喜悦的,只是我们经常被这样那样的外界幻象迷惑了头脑与心灵,因 而丢失了自己欢愉的本性。
 
  人的本性,不是在痛苦里绝望,而是要懂得在绝望里找到希望。而我们 也应该遵循这一本性,即使饱受痛苦的洗礼,也要欢愉如常。你可以时常告诉 自己:人生充满了乐趣。你有掌控人生的力量,因为内在的喜悦会为你创造一 种无穷大的能量,它可以为你吸引一切喜悦的事物,可以让你用喜爱的方式去 生活、去工作,并且让你利用那种能量来设计你精彩纷呈的人生。你需要遵从 自己欢愉的本性,因为你的本性中永远都充满着喜悦的力量。
 
  愉快地接受不可控制的事物
 
  现实中的我们总是被诸多东西束缚,从而阻碍了自身能量的产生与释放。 当我们拥有了追求某一件东西的能力,并投人了精力的时候,我们就想要追逐 更多的东西。而一旦在追逐的过程中那些我们想要征服的东西开始不受控制, 我们必然会因此意志消沉、郁郁寡欢,最终往往也会被这些东西束缚。试想一 下,如果一个人内心的喜悦被这些外物所套牢,那么还怎么去发现生活中的美 好呢?
 
  电影《监狱风云》中有位叫亨利的男人,因误判而被送进了监狱。他在 监狱中被狱官吊了好几天,但仍然满面笑容地对狱官说:“谢谢你们治好了我 的背痛! ”后来,狱官又把他关到了一个锡箱中,箱子因为被阳光直射而变得 炽热,但亨利丝毫没有受到打击,居然要求狱官再让他待一天,因为他觉得十 分有趣!狱官看他更不丨K眼,最后把他和一位凶残的杀人犯关进一间密室中。 这名杀人犯在监狱中无人敢惹,狱官本想借他人之手好好“教训”亨利一顿, 可当他们再回到这间密室的时候,却发现亨利和杀人犯在笑着打扑克!
 
  在那么多不可控制的事物面前,亨利不但没有束缚住自己,反而愉快地 接受了每一件“折磨”自己的事。正是因为他始终保持着这种愉快的心情,无 论遇到怎样的困境,他都会用喜悦的内心坦然接受。
 
  我们每个人或多或少地都有遇到困境的时候,而多数的困境与亨利的遭 遇相比都十分不值一提。即便如此,这些“不值一提”的、无法控制的困境也 会让许多人一蹶不振、郁郁寡欢。例如你发自内心地喜欢一只小狗,本体的喜 悦产生了愉快的能量场。在与小狗的接触过程中,你会持续地感觉到内心的喜 悦。但是,不幸的事发生了--小狗失踪了。你为此找遍了大街小巷,甚至在 报纸上贴寻狗启事,但最终还是没有寻回那只小狗。于是,你开始悲伤、开始 懊恼,身边愉快的能量场也因此变得越来越弱,最后消失不见。
 
  在这种时候,请别忘记你的内心深处还存在着喜悦的力量。它恰好是你 摆脱所有困境的终极武器,让你在无法控制的事物面前也不会被负向能量吞 噬。小狗的走失是你生活中一次不可控制的事件,对待这类不可控制的事件, 你需要以这种方式提醒自己:你爱的东西不属于你,你只是暂时拥有它们, 而并非永远拥有。如果你执着地想要挽回那些不可挽回的事情,就像是想在 冬天去摘秋天成熟的果子一样,是不可能做到的。生活的意义并不是要让自 己一次又一次地陷入不幸之中,你需要摒弃那些负向的情绪,再次寻回内在 的喜悦。只有保持这种愉悦的能量场,所有好的事物才会再次被你吸引回来。 也许某一天的清晨,当你打开房门时,忽然发现那只走失的小狗又摇着尾巴 等待着你起床……
 
  如果你在海边居住,就不要总想着在山里该如何生活,或是在山里生活 能获得怎样的快乐。你应该想的是:怎样才能让自己在海边生活得更美好、更 快乐。你的喜悦要遵从内心的感受,而不是受外界因素的干扰。你不能故意制 造出阻碍你能量场和谐的因素,而是要愉快地接受所有不可控制的事物,内心 的喜悦才会让你身边充满正向的能量场,使你一直处于和谐与美好之中。
 
  解除对痛苦之身的认同
 
  痛苦之身是一个暂时存活在你体内的能量场,因过去发生的一些事情而 存在,并时刻强迫你接受它的掌控。人们对痛苦认同,自然就无法感知内在的 喜悦,因此,各种肉体的疾病与精神的疲累都会给人们的身心造成不同程度的 折磨。但是,所有的痛苦其实都是虚幻的。也就是说,人类绝大部分的痛苦都 是毫无意义的。
 
  任何痛苦的事都可以唤醒你体内的痛苦之身,也许是枯燥的工作,也许 是不幸运的命运。只要还没有解除对它的认同,你就无法逃开痛苦之身带来的 纠缠。
 
  1985年,美国女孩辛蒂还在医科大学念书。有一次,她到山上散步,带 回一些蚜虫。在实验室,她拿起杀虫剂为蚜虫去除化学污染时,感觉到一阵痉 挛,她原以为那只是暂时性的症状,谁料她的后半生从此陷入不幸中。杀虫剂 内所含的某种化学物质使辛蒂的免疫系统遭到破坏,使她对香水、洗发水以及 日常生活中接触的一切化学物质过敏,连空气也可能使她的支气管发炎。这种 “多重化学物质过敏症”,一直以来无药可医。
 
  起初几年,她一直流口水,尿液是绿色的,有毒的汗水刺激背部形成了 一块块疤痕。她甚至不能睡在经过防火处理的床垫上,否则就会引发心悸和四 肢抽搐。后来,她的丈夫用钢和玻璃为她建了一间无毒房间,一个足以逃避所 有威胁的“世外桃源”。辛蒂所有吃的、喝的都得经过选择与处理,她平时只 能喝蒸馏水,食物中不能含有任何化学成分。很多年过去了,辛蒂没有见过一 棵花草,感觉不到阳光、流水和风。她躲在没有任何饰物的小屋里,饱尝孤独之苦,甚至不能哭泣,因为她的眼泪跟汗液一样也是有毒的。
 
  然而,坚强的辛蒂并没有在痛苦中自暴自弃,她一直在为自己,更为所 有化学污染物的牺牲者争取权益。1986年,她创立了一个专业网站,以便为 那些致力于此类病症研究的人士提供一个窗口。1994年,辛蒂又与另一组织 合作,创建了化学物质伤害资讯网,保证人们免受化学物质的威胁。目前,这 一资讯网已有来自32个国家的5000多名会员,不仅发行了刊物,还得到美国、 欧盟及联合国的大力支持。在面对记者的采访时,她说:“如果是曾经的苦难 换回了今天的成绩,那么我所承受的一切痛苦都是值得的。”
 
  辛蒂虽然没有战胜病魔,但她战胜了自己的痛苦之身。她在见不到阳光、 流水的无毒房间中饱尝了常人无法理解的痛楚。但是,她没有对痛苦之身认同, 反而为整个世界作出了巨大的贡献。正是由于辛蒂拥有一股最强大的心灵能量, 才能让她不惧怕痛苦,从而绽放出喜悦之花。
 
  解除痛苦之身的重要方法就是寻找它、观察它,从而看出它的真实面目。 你需要注意自己内心深处任何不快乐的东西,如烦躁、忧郁、愤怒等,因为这 些即将变成你的痛苦。当你发现了内在产生这些负面情绪时,就要马上盯住它 们。接下来,你需要做的不是与痛苦之身对抗,而是将意识带入其中,没有任 何偏见、没有任何抵触地去看待自己的痛苦。你此时是以一个观察者的角度在 解除对它的认同,此时的痛苦之身仿佛被你孤立出来,再没有任何“兴风作浪” 的能力。在这个过程之后’它可能还会在你体内存活一段时间,也许还会造成 一些细微的不适感,但这巳经不重要了,你已经不再对它认同,这种感觉自然 不会长久。
 
  一旦你观察到了自己体内存在着怎样的痛苦,也就意味着你将意识之光 引领到那片痛苦之中,那么痛苦之身自然会被瓦解。只要以一个旁观者的角度 去看待你的痛苦,你就不会再受到它的纠缠。因为你是有意识的,而你的意识 也将引领你超越痛苦,获得内在最纯粹的能量。
 
  用喜悦与积极指引行动
 
  命运的突变总如晴空霹雳一般,让前一刻还沉浸在幸福中的人们刹那间 丧失了所有的欢乐。有多少人因为命运的突变而走向衰落,又有多少人因为经
 
  不起命运的敲打而堕落沉沦,数不尽数。人们习惯于在面对这些突变时抱怨连 连、忧心忡忡,却不懂得如何利用内心的喜悦与积极的心态指导自己的行动。 列夫?托尔斯泰在他的散文名篇《我的忏悔》中讲了这样一个故事:
 
  一个男人被一只老虎追赶而掉下悬崖,庆幸的是,在跌落过程中他抓住 了一棵生长在悬崖边的小灌木。但他很快发现,头顶上那只老虎正虎视眈眈, 低头一看,悬崖底下还有一只老虎,更糟的是,两只老鼠正忙着啃咬悬着他生 命的小灌木的根须。绝望中,他突然发现附近生长着一簇野草莓,伸手可及。 于是,这人拽下草莓,塞进嘴里,自语道:“多甜啊! ”
 
  当痛苦、不幸与危难向故事中的男人逼近时,他居然还能快乐地享受野 草莓的甜蜜滋味,这种苦中作乐的精神实在令人佩服。可以肯定的是,他的内 在存在着喜悦之情,否则不会在绝望之中有寻找美好的事物的心境。
 
  生命其实很简单,只有好坏之分:你身体健康,或是疾病缠身;工作顺利, 或是困难重重;家庭和睦,或是永远无法停止争吵……而生命之所以会分出好 坏,正是由你自己判断的。你若是用消极与痛苦指引行动,就必然会形成一个 负向的能量场,你就会生活在这个充斥着各种负向情绪与能量的中心,事情只 能朝着更差的方向发展;但你若是用积极与喜悦指引行动,就必然在身边形成 一个正向能量场,你身边所有的事以及将要发生的事都会向好的方向发展。
 
  1914年,大发明家托马斯·爱迪生的实验室发生了一场大火,损失超过 200万美元。他一生的心血也在大火中化为灰烬。
 
  大火燃烧得最凶的时候,爱迪生的儿子査里斯在浓烟和废墟中发疯似的 寻找他的父亲。他最终找到了 :爱迪生平静地看着火势,他的脸在火光摇曳中 闪亮,他的白发在风中飘动。“査里斯,快去把你母亲找来,她这辈子恐怕再 也见不着这样的场面了。”第二天早上,爱迪生看着一片废墟说:“灾难自有它 的价值,瞧,我们以前所有的谬误过失都被大火烧了个一干二净。感谢上帝, 这下我们又可以从头再来了。”
 
  火灾之后不久,爱迪生的第一部留声机就问世了。
 
  在这场火灾之中,我们看到了一个积极乐观的灵魂。面对如此巨大的灾难, 爱迪生没有盯着灾难本身,因而陷人巨额损失的痛苦之中,而是把眼光放在了 美好的事情上。正是因为他的内心充满喜悦,才会在任何外界的磨难背后看到 希望的光芒。他用喜悦与积极引导着自己的行动,以至于任何伤痛与损失都无法夺走他自身的力量。
 
  命运是一种充满了颠沛流离的游戏,向四面八方铺延开,从不重复。你 无法阻挡命运的进程,但是你能改变自己的行动。无论何时,请保持内心的喜 悦’并用这股积极的力量去面对磨难、积极行动。当你把积极喜悦的能量传递 给外界,你得到的必然是积极喜悦,而你也必定会拥有积极的人生。
 
  活出真性情的人生
 
  世界上有两种花,一种花能结果,一种花不能结果。能结果的花每每到 了开花的时节,总是把自己最美的一面展示给人们,而在花朵凋谢之后,又默 默无闻地酝酿着丰硕的果实。它们不贪图人们的夸奖,不在乎花期的长短,只 是真真正正地活出自己,绽放出生命的喜悦。
 
  而那些不能结果的花,肆意地绽放,没有任何目的,没有任何理由,让 每一片花瓣都沐浴着阳光。它们只是为自己而开,为自己的生命而活。也许花 期很短,但它们无怨无悔,哪怕是花期很短的昙花,也为自己曾经淀放过而感 到喜悦和充实。
 
  人也像花一样,有的人能“结果' 成就一番事业;而有的人不能“结果' 一生没有什么建树,只是一个普通人而巳,但他们依然活得很快乐、很充实。 很多时候,我们对于成功的定义总是太过于狭窄,把名誉、金钱、地位和世俗 认可的一切当做成功。其实,只要让自己的内心充满了喜悦,做喜欢的、契合 自己性格的事情,让自己活出真性情的人生,“结果”与否又有什么区别呢?
 
  但很多人不会这么想:穷人总希望能变得富有,而富有了以后又总希望 自己可以再富裕一些。因此,他们永远不会满足,赚钱便成了他们的唯一目 的,而这些外在的因素也必然会阻碍你内心能量的流动,蒙蔽了你内在的喜悦 之情。一个人在衡量任何事物时,都不应考虑它们能给自己带来多少利益,看 重的应是它们在生活中的意义。人活在世上,只有做自己真正喜爱的事,才会 让自己的内在充满喜悦,让生活更有意义。
 
  英国着名学者罗素在他的《我为何而生》中写道:对爱情的不可遏制的 探究,对真理不可遏制的追求,对人类苦难不可遏制的同情,是支配我一生的 单纯而强烈的三种感情。这些感情如阵阵风,吹拂在我动荡不定的生涯中,有时甚至吹过深沉痛苦的海洋,直抵绝望的边缘。
 
  罗素一生都在追求真(真理)、善(同情)、美(爱情),因此,他永远会 感觉到喜悦,他的人生也是单纯而美好的。人生中一切美好的事情,在于事情 本身能给人陶醉和满足。爱情的美好在于相爱的陶醉和满足,而不是有朝一日 缔结良缘;追求真理的美好在于在探求过程中的陶醉和满足,而不是有朝一日 名扬四海;同情的美好在于为良知辩护过程中的陶醉和满足,而不是天长地久 的守望。
 
  一个人不管在社会上打拼多久,如果没有真情,没有饱满的情感内涵, 他就不会感到温暖。因为有真情,人类才可以对抗冷酷、残忍和无奈;因为有 喜悦,人类才可以处处发现美好。林语堂先生说过:“一个热情而有情感的人, 或许会做一些愚蠢或鲁莽的事,可是一个无热情也无情感的人却像是一个笑话 或一幅讽刺画。”假如你想拥有最纯粹的能量源,就请实现内心的喜悦,让自 己拥有一个真实的自我,拥有一颗积极饱满的心灵,从而活出真性情的人生。
 
  【正能量法则】
 
  喜悦由内向外地绽放。你一旦拥有了它,无论外界如何变化,都不会夺 走内在的这股能量。
 
  你必须留意每一件令你感到温馨的事,或注意聆听那些美妙的声音,或 经常拥抱你爱的人,这样就会发现身边到处存在着令自己感到喜悦的事物。
 
  真正影响你失去喜悦感受的是你自已对事物的看法。其实,事物消失得 都很快,当你为了失去的东西而感到悲伤的时候,那些对你造成消极影响的负 向能量也会很快消失。
 
  你有掌控人生的力量,因为内在的喜悦会为你创造一种无穷大的能量, 它可以为你吸引来一切喜悦的事物,可以让你用喜爱的方式去生活、去工作, 并且让你利用那种能量来设计你精彩纷呈的人生。
 
  生活的意义并不是要让自己一次又一次地陷入不幸之中,你需要摒弃那 些负向的情绪与能量,再次寻回内在的喜悦。
 
  如果你在海边居住,就不要总想着在山里该如何生活,或是在山里能获 得怎样的快乐。你需要让自己想的是:怎样才能让自己在海边生活得更美好、 更快乐。
 
  你需要注意自己内心深处任何不快乐的东西,如烦躁、忧郁、愤怒等, 因为这些即将变成你的痛苦。一旦你观察到了自己体内存在着怎样的痛苦,也 就意味着你将意识之光引领到那片痛苦之中,那么痛苦之身自然会被瓦解。
 
  你若是用积极与喜悦指引行动,就必然在身边形成一个正向能量场,你 身边所有的事以及将要发生的事都会向好的方向发展。
 
  无论何时,请保持内心的喜悦,并用这股积极的力量去面对磨难、积极行动。
 
  人活在世上,只有做自己真正喜爱的事,才会让自己的内在充满喜悦, 让生活更有意义。
上一章 返回目录

小提示:按 回车[Enter]键 返回书目,按 ←键 返回上一页, 按 →键 进入下一页。

网站地图

每天,悦心理网和大家一起分享精品心理学书籍在线阅读。备案号:鄂ICP备14009956号-2

本站内容均转载自网络,所有章节均由网友上传,如有侵犯版权,请联系QQ:1989592798,本站立即予以处理。