害怕孤单是一种正常的情绪，但是过度害怕孤单会对身心健康造成不良影响。下面是10个帮助你摆脱孤单的方法：
1. 建立社交关系：扩大社交圈并与人发展真实的关系将帮助你走出孤独感。
2. 加入兴趣小组或俱乐部：参加自己喜欢的小组或俱乐部，与他人分享共同爱好，从而建立联系。
3. 培养新技能：学习新技能或知识，让你更加有自信和能力，从而更容易与他人建立联系。
4. 坚持锻炼：运动可以提高心情，促进身体健康，增加社交机会。
5. 通过志愿工作来结交新朋友：做志愿者可以结交志同道合的朋友，并且帮助你摆脱孤独感。
6. 利用社交媒体：社交媒体是另一种建立新联系的平台，但是要注意保持正常的沟通和不过分依赖它。
7. 考虑养宠物：小动物是可爱的伴侣，可以让你不孤单，并且你可以在照顾它们的过程中找到自我价值感。
8. 打电话给家人和朋友：和已有的亲人和朋友保持联系，让自己感觉更受关注和支持。
9. 看心理医生：如果你无法克服孤独感，看医师可能是帮助你的功夫。
10. 接受孤独感：认识到孤独感是自然的，不要过度憋住自己的情感，承认自己的孤独感情。您还可以将自己与他人分开一段时间，以便重新评估自己的生活。
