【你就是国王】想像中国王的隐秘居所

  每个人的内心深处都隐藏着许许多多各具特色的子人格,他们是我们言语行为的内在动力。不认识他们,我们便只能任其宰制,亦步亦趋地依循他们的生命蓝图或意志;认识他们,我们便可以选择因应的方法,像国王那样点兵派将,为我所用。特别是通过使用内在人格整合技术,你可以愉悦地为自己的生命负起责任。方法就是通过激励和刻意的选择并授权给内在子人格,以及因此而获得的喜悦,经由这些让你充分认识自身潜能,并加以利用,从而让自己有所改变。

  哲学理论讲“我思故我在”,我们也可以把这句话做这样的理解:我所看到的一切都没有意义,除非我为他们设定意义。当我为他们设定意义的时候,也就把我们自己的子人格投射出去了。从这个意义上讲,我们每个人都有无数的子人格,只不过绝大多数的子人格臣民在我们心灵的国度充当了背景。能走上我们人生舞台的那些子人格是幸运的,我们当然要无条件地接纳他们,让他们和谐相处,帮助他们完成使命式目标,因为他们就是我们的内在英雄。 .

  作为国王,我们对自己的臣民有生杀予夺的大权,对我们投射出去的子人格可以视而不见地让他们自生自灭,也可以须臾不离,或热爱或憎恨,或让他们成为助力,或者让他们成为阻力,这一切均取决于你这个内在的国王——你是一切的根源。接纳他,成为助力;排斥他,成为阻力,甚至让你心神不宁,弄得你焦头烂额。心理现实与客观现实往往是互为镜像的,心中有佛则观世间万物都是佛;而当你拒绝接纳别人时,也恰好是在拒绝接纳自己的相关子人格。

  完形心理治疗创始人弗列兹•波尔斯有句名言“每一件事物都是你的投射。”既然是这样,我们知道人生有太多的不如意,那么就让我们从改造内心世界开始吧。既然环境没有办法改变,那就改变我们自己,好在我们的心灵王国里有一位可以掌控自己命运的国王。一个人的心理现实创造了他个人的客观现实,当我们的心理现实发生改变,周围的一切就会发生变化,而这一切,皆操之在我。

  想像中国王的隐秘居所

  安东尼•劳洛尔曾经说过:“有助于独处的地方是稳定而有秩序的,声音是缓和的,可使心灵趋于安静;质地是温柔而滑顺的,光与色彩是安详而和谐的,香气是舒缓而新鲜的。”我们的心灵深处同样需要这样--处隐秘、舒适而神圣的地方,这是为我们自己内在国王准备的,用来获得安宁、休息和独处静思的居所。

  让我们做个想像游戏,在想像中找到一个属于你内在国王的特别场所。这是一个特别的、隐蔽的和奇妙的地方,你可以选择任何一个户外场所,比如海滩、草地、公园、森林。那是你喜欢去的一个地方,在那里你会感觉很舒适,很安全。如果在以后的想像练习中你感觉不舒服,

  随时可以回到这个地方来。当你找到这么个场所,花几分钟时间感受一下。你内在国王的这个特别居所有多大?它看上去样子如何?注意色彩与光线,感觉一下你有怎样的感觉;这里有什么样的气味;有没有树木、鲜花或水;闻闻这里的空气,摘一朵花,听听鸟鸣,听听海浪的声音或者湖水拍岸的声音。也许这里没有水,也许你选择的是一处荒漠,或者是一个隐蔽的花园。

  在这里,你可以找到国王的座椅。如果你从来没坐过这张椅子,一定要千方百计地找到它。它是在仓库里闲置着吗?还是已经有人捷足先登坐上了王座?总之你要找到这把椅子,认真观察它的形状、颜色、质地、纹理和尺寸,记下你的洞察,并把它描述下来,以方便今后你能很轻易地找到它。在觉知自己是心灵世界的内在国王之前,我们的心灵剧就早已经上演了。看看你内心世界的版图,谁在扮演国王的角色?身为真正的国王,你要感谢这名演员在你不在时能够担负起国王的职责,然后向所有内在臣民宣布你要恢复自己的权力地位。

  比如在职场生涯中,莫名其妙地被老板“修理”一通一定会让人觉得委屈,觉得不舒服,然而你会让这样的情绪对你的生活产生多久的影-响呢?当我们对一个不快乐的人说:这是“你自作自受”实在是非常不中听。但如果我们换个角度思考,你只是刚好扮演了一个“受委屈”的角色,在你的人生舞台上还会有其他演员出场,要知道你是自己内心世界的国土,是你人生戏剧的导演,可千万别让这个“受委屈”的子人格抢了你的王座或占据了导演椅。

  此时此刻,再一次用心觉察,还有没有其他人坐在你的王位上?你可以尊重这些人成为你的配角,而不是你生命的掌控者;为自己心灵做主的,只能是你的真我。

  法国著名散文家蒙田就非常重视独处静思的重要,他说:“我们必须为自己保留一个后台,完全属于自己的,是全然自由的,在那里我们可以真正地解放,我们可以退隐、独处……可以说、笑,好似没有妻子、没有孩子、没有财产、没有追随者……退避到你自己里面,但首先,做好准备,在那里迎见你自己。”既然我们在想像的世界里为自己找到了一处隐秘居所,那么,我就可以经常到这里来坐一坐,照一照心灵的镜子,看看自己都在扮演什么角色,自己的内在演员的演技如何,是否发挥得恰到好处?倾听内在的声音,还有哪些演员想要出场表演?国王的工作就是思考。

  让我们记住薇薇安女士的“真我歌”来帮助自己觉知真正的内在国王吧。

  我是我的心,但我不止如此;

  我是我的情绪,但我不止如此;

  我是我的身体,但我不止如此。

  那么,那个不止如此的“我”又是谁?试做下面的宣告:

  因为我观察,所以我知道我是觉知的中心;

  因为我有感觉也在意,所以我知道我是爱的中心;

  因为我选择和行动,所以我知道我是意志的中心。

  实质上,我是觉知、爱以及意志的中心;

  我是众多面具背后的那一个。

  我是我的真我!

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