情感是人类生活中非常重要的一部分，但是在一段感情中难免会发生争吵和矛盾，这时候如何快速挽救情感呢？下面是一些方法供大家参考。
1. 沉淀心情
当情感出现问题时，双方都需要冷静下来，放下情绪，好好沉淀一下自己的心情。可以选择一个安静的地方，静心思考，找到问题的根源，思考如何解决问题。
2. 沟通是关键
在情感中，沟通是非常重要的一环。当出现问题时，双方需要坐下来好好谈一谈，听取对方的意见和想法，找到问题的解决方案。同时，要注意自己的语言和态度，不要攻击对方，保持平和的心态。
3. 寻求第三方帮助
如果双方无法自行解决问题，可以寻求第三方的帮助。可以选择找一位心理咨询师或者是一位长辈、朋友来帮忙解决问题。第三方的参与可以帮助双方更客观地看待问题，找到更好的解决方案。
4. 坦诚相待
在情感中，坦诚相待是非常重要的。当出现问题时，双方需要坦诚地表达自己的想法和情感，不要隐瞒和回避问题。只有当问题被坦诚地表达出来，才有可能找到解决方案。
5. 重建信任
在情感中，信任是非常重要的。如果出现问题导致信任受损，双方需要重建信任。可以选择一些行动来证明自己的诚意，比如说承认自己的错误、改正自己的缺点、给对方一些惊喜等等。
6. 改变自己
在情感中，有时候问题的根源可能是自己。如果发现自己有一些不好的习惯或者是性格上的缺陷，可以选择改变自己来修复情感。比如说，可以学习一些沟通技巧，改变自己的态度和行为，让自己更适应情感。
7. 给予空间
在情感中，有时候双方需要一些空间来冷静思考。如果发现对方需要一些空间，可以选择给予对方一些时间和空间，让对方好好思考问题。同时，自己也可以利用这段时间来反思自己的问题，为下一步的修复做好准备。
