感情是人类最为重要的情感之一，但是在感情中难免会发生一些矛盾和冲突，这时候需要及时采取措施来挽救感情，以下是一些实用的方法。
沟通是关键
1.了解问题的根源。在感情中发生矛盾和冲突时，首先要了解问题的根源，找出问题的症结所在。
2.坦诚地沟通。在了解问题的根源后，双方需要坦诚地沟通，表达自己的想法和感受，同时也需要倾听对方的想法和感受。
改变自己的态度
3.认真反思自己。在感情中出现问题时，需要认真反思自己的言行举止，看看自己是否有做错的地方。
4.改变自己的态度。在认真反思之后，需要改变自己的态度，尝试从对方的角度去看待问题，理解对方的想法和感受。
重建信任
5.诚实地表达自己。在感情中重建信任是非常重要的，需要诚实地表达自己的想法和感受，不隐瞒任何事情。
6.履行承诺。在重建信任的过程中，需要履行自己的承诺，让对方看到自己的行动。
寻求外部帮助
7.寻求专业帮助。如果以上方法仍然无法挽救感情，可以寻求专业的帮助，比如心理咨询师或者夫妻关系治疗师。
总之，挽救感情需要双方共同努力，通过沟通、改变自己的态度、重建信任以及寻求外部帮助等方法，才能让感情重新回到正轨。
