当你发现自己的丈夫有外遇时，你可能会感到失望、愤怒、伤心和沮丧。然而，这并不意味着你的婚姻已经结束了。以下是一些可以帮助你挽回婚姻的建议。
1.冷静下来
首先，你需要冷静下来，不要做出任何冲动的决定。不要在情绪失控的情况下采取行动，因为这可能会让事情变得更糟。你需要给自己一些时间来冷静思考和处理自己的情绪。
2.与丈夫坦诚相对
当你感觉自己已经冷静下来了，你需要与你的丈夫坦诚相对。告诉他你知道他有外遇，并询问他为什么这样做。听他的解释，但不要轻易原谅他。你需要让他知道你的感受和他的行为对你的伤害。
3.寻求婚姻咨询
婚姻咨询可以帮助你们两个人一起解决问题。这是一个安全的环境，可以让你们两个人坦诚地谈论你们的问题，并找到解决问题的方法。婚姻咨询师可以帮助你们重新建立信任和沟通。
4.寻找支持
在这个时候，你需要寻找支持。你的家人和朋友可以帮助你度过这个难关。他们可以提供情感上的支持和建议。你也可以寻找专业的支持，例如心理医生或婚姻辅导员。
5.重新建立信任
如果你决定原谅你的丈夫并重新开始你们的婚姻，你需要重新建立信任。这可能需要一段时间，但是你需要让你的丈夫知道他需要做什么来赢得你的信任。你也需要相信他正在为你们的婚姻努力。
6.寻找解决问题的方法
你和你的丈夫需要一起寻找解决问题的方法，以确保这种情况不会再次发生。你们可以讨论你们的婚姻中存在的问题，并找到解决这些问题的方法。你们可以一起制定一个计划，以确保你们的婚姻变得更加稳定和幸福。
7.给自己和婚姻时间
最后，你需要给自己和婚姻时间。这个过程可能需要一段时间，但是你需要相信你们的婚姻可以得到挽救。你需要为你们的婚姻努力，并相信你们的努力会有回报。
