冥想的三大忌讳如下：
1. 不要过于强迫自己：你不需要将自己强迫进入一种状态来冥想，而是需要让它自然地发生。如果你感到难以集中注意力或者情绪变得过于紧张，那么就放松一下，尝试让自己变得更加放松，一遍又一遍地练习。
2. 不要因为冥想而困乏：如果你感到口干舌燥或身体不适，那么就接受并放松自己。你可以调整自己的姿势或选择更加适合你的冥想时间，这样你就能够更加舒适的进行冥想练习。
3. 不要限制自己的可能性：当你进行冥想时，不要局限于某个技巧或想象中，也不要追求完美。尝试体验不同的技巧、场景和感受，并让自己自然地体验它们。这样你可以发现更多关于自己和世界的层次和多样性，同时还可以使你自然进入冥想的状态。
