婚姻是两个人的事情，但第三者的介入会让这一切变得复杂。如果你发现自己陷入了婚姻中的第三者角色，你可能会感到无助和绝望。但是，如果你真心爱着你的伴侣，并且希望挽回你们的婚姻，那么以下是一些有用的建议。
1. 坦白面对
首先，你需要坦白面对你的错误。你必须承认你的行为对别人造成了伤害，并且你需要对你的伴侣表达真诚的道歉。这并不意味着你必须为你的行为辩解或找借口，而是要承认你的错误并承担责任。
2. 给予空间
在你的伴侣知道你的错误之后，他们可能需要一些时间来处理自己的情绪。在这个时候，你需要给予他们足够的空间和时间来冷静下来。你不应该试图强行挽回他们，而是应该让他们自己做出决定。
3. 改变自己
在你的伴侣需要时间冷静下来的同时，你也应该开始反思自己的行为，并思考如何改变。你需要诚实地审视自己的行为，并找出导致你陷入这种情况的原因。然后，你需要采取积极的措施来改变自己，以便成为一个更好的人。
4. 重新建立信任
如果你的伴侣决定给你另一次机会，那么你需要重新建立信任。这意味着你需要遵守你们的协议，并且保持诚实和透明。你需要证明你的行为是值得信任的，而不是只说空话。
5. 寻求帮助
如果你发现自己无法独自应对这种情况，那么你可以寻求专业的帮助。你可以寻求婚姻咨询师或心理医生的帮助，他们可以帮助你处理你的情感问题，并提供实用的建议。
6. 接受后果
最后，你需要准备好接受后果。你的伴侣可能无法原谅你的行为，或者你们的婚姻可能已经无法挽救。你需要接受这些后果，并承担你的行为所带来的后果。
结论
总之，如果你发现自己陷入了婚姻中的第三者角色，你需要坦白面对自己的错误，给予伴侣足够的空间，改变自己，重新建立信任，寻求帮助，并准备好接受后果。最重要的是，你需要明确自己的目标，真心爱着你的伴侣，并为挽回你们的婚姻而努力。
至于第三者是否犯法，这要看具体情况而定。在某些国家或地区，介入婚姻可能会被视为犯罪行为。因此，在处理这种情况时，你需要了解当地的法律法规。
