如何提高自己的心理素质?提高心理素质的方法有哪些

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心理素质在人的整体素质中居于基础地位,其作用和影响渗透于其他素质之中。那么,如何提高自己的心理素质呢?

  1、认识自己的心理特点

我们不但要认识自然,认识社会,而且要认识自我,尤其是认识自我心理特点。认识自我是完善自我的基础,同学们只有正确地认识自我才能更好地适应社会,这就要求同学们能掌握一些心理测量的知识,并运用这些知识,了解自己的气质、性格、意志、情绪等情感,从而正确地把握自己的心理特点。

  2、进行情绪调控

同学们正处于由儿童向成年人过渡时期,这一时期是人在成长过程中生理、心理都经历着巨大变化的时期。处在这一过渡期的同学们心理脆弱,情绪很不稳定,遇到高兴的事就欣喜若狂,同学间发生一点小矛盾就火冒三丈,也可能因为一点小挫折就悲观失望,甚至走上轻生的道路。这就要求同学们能掌握情绪调控的方法,如转移法、升华法、宣泄法等,并运用这些方法对不良情绪加以调适,培养自己对情绪的自我调控能力。

  3、掌握心理训练的方法

要了解自己身心发展的特点,并针对自己心理素质存在的不足,掌握一些心理素质自我训练的方法,如:怎样树立自信心;怎样具有坚强的意志品质;怎样形成良好的性格等,通过科学的训练方法使自己心理得到健康发展。