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拖延症患者是什么意思?拖延症的类型和表现有哪些

拖延症

拖延症患者是什么意思?“拖延”的英文是Procrastination,它源于拉丁语,由字根“向前”和“为明天”组合而成。不过,“拖延”绝不仅仅是推迟某件事这么简单,它是一种病态的、不良的习惯。人人都有可能染上拖延症,它对不同年龄、不同层次、不同领域的人都会产生同样的负面影响。尽管都是拖延,但拖延的模式有很多种。如果想要彻底与拖延症说拜拜,那就得先知道自己得的是哪种拖延症。

拖延症的类型有哪些

1.工作型拖延

工作上的拖延每个人都有可能会遇到。比如,接到一项工作任务,做到一半就坚持不下去了,草草收场。原因可能是你在执行这项任务的时候感觉很难,认为它太耗损精力,而你又没有那么多的时间和精力去做,所以这项没有完成的任务就一直在你的电脑里存着。每次一看到它,你心里就会觉得很压抑。

2.学习型拖延

学习型拖延比较复杂,它出现的时间和地点不固定,可能是在家里,也可能是在学校,或是在工作场所。比如,你想学习英语口语,买了一堆书,找了一堆资料,可真的要开始学了,却觉得很乏味,没了趣,总想着还有很多其他的事没做,以后再学吧!导致这种行为的原因不一,可能是你担心自己学不好,也可能是你下意识地逃避。

3.瞎忙型拖延

很多人总抱怨没时间吃饭、没时间睡觉、没时间娱乐,只恨自己分身乏术。可实际上,他们忙了半天,也没忙出什么名堂。那些重要的、早该完成的事,不知道被抛到了哪里。这种人看起来比谁都忙,可实际上创造的价值并不比别人多。

4.被动型拖延

想与每个人都融洽相处,不愿意得罪任何人,有时为了避免反对意见,在他人面前唯唯诺诺,放弃自己的观点和权利。这些做法,是被动型拖延症患者的一贯作风。比如,怕影响同事关系,给人留下不好的印象,明明自己的事情已经做不完了,却还要帮着别人。到最后,不是自已想拖延,却也被动地变成了拖延的人。

5.侥幸型拖延

明知道某些习惯不好,某种行为可能会带来麻烦,却还是心存侥幸,认为倒霉的事不会那么巧偏偏发生在自己身上。最常见的例子就是,身体上有点小毛病,总觉得不会有什么大问题,于是就拖着不去医院,等到最后感觉难以忍受了才跑去看医生,却发现小病酿成了大病,后悔不已。

6.苛求型拖延

对很多事挑剔万分、总苛求达到最理想的状态,稍微有点瑕疵就忍受不了,全盘否定,卷土重来。结果,时间过去了一大半,事情才刚刚开个头。不得不说,这种拖延类型的人,完全是因为太较真、太追求完美了。努力做到最好无可厚非,但如果吹毛求疵,那就是跟自己过不去了。而且,这种类型的拖延症患者,不仅难以做好工作,在生活中也会不停地给自己设置障碍。

拖延症患者有哪些表现

A.非常爱睡懒觉,起床的时间很晚,甚至不管哪个时间,只要安静下来就可以睡着;

B.为了养成按时起床的习惯,会设定多个闹钟,但一定会等到最后一个闹钟响起来才告诉自己要起床,甚至会干脆放弃早起念头,心里默默下决心明天再改掉赖床习惯,又昏昏睡去;

C.睡前一直玩手机,往往一定要到眼睛发酸、头晕,才不舍地放下,甚至都不记得是怎么睡着的,直到第二天起来发现手机掉落在床头;

D.经常会错过计划睡觉的时间点,然后又不断告诫自己要早睡,只不过到了第二天仍然一样晚睡,甚至更晚;

E.下决心要减肥,但是计划拖了一天又一天也没有开始,或是坚持不了,看到美食就沦陷了;

F.玩游戏时,总说“再玩一盘就不玩了”,但结果往往是一盘之后又来一盘;

G.约会的时候,总是不能准点到达,只有迟到多与少的区别;

H.明明知道事前应该准备些什么,但是总是做不到准备充足,结果一般都是走一步算一步,硬着头皮做,想着差不多就行了;

I.做事的时候一般要等到整点才开始,如九点、九点半、十点,通常拖到下一个整点也不见得会开始;

J,本来计划好了做一件事情,但是也容易被其他的小事情分散注意力,先泡杯咖啡,或玩会儿手机,觉得拖小半会儿问题不大;

K.通常自己的房间都是乱糟糟的,不会有时间去收拾;

L.经常会在事后感到后悔,觉得自己要是早一点动手,做事时紧迫些就好了,但到了下次还是改正不过来。

这些只是从生活中总结出的一些大概率拖延症患者的表现,不知道你中了几条。另外,爱拖延的人还有一些口头禅,比如:“这个任务真是太困难了,我一个人根本完成不了。“”我觉得还有时间,所以一直没开始做,应该还来得及吧!”“老板交给我的这个任务不是我不想做,而是我怕我做不好又要挨骂。”“我是一个追求完美的人,不能留下一点遗憾,所以我还没开始做,要做就做到最好!这些五花八门的借口总有一句是你听到过的,他们经常出自拖延症患者之口。有时,说着说着,连他们自己都信以为真,觉得这些借口就是自己所想所感,合情合理,心安理得。

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