什么是双重性格?如何改变自己的双重性格

  • A+
所属分类:心理学文章

可以说,绝大部分的人都有双重性格。展现在别人面前的自信,与内心里的自卑几乎同时存在于每一个人身上。

  药剂师小袁相貌英俊,为人诚恳,善解人意,在别人面前总是一副开心的样子。可每到一个人独处的时候他就会郁郁寡欢、闷闷不乐,原因却出乎许多人的意料,那就是他对自己很不自信,总觉得自己没有男人的魅力。

其实,他的身材非常标准,却总是觉得自己不够高,迷上了各种增高产品,又对整容产生了微妙的兴趣。他曾经结识了一个很好的女朋友,可是对方忍受不了他这些过分的行为,最终提出了分手。他却并没有因此而改变,反而以为两人的分手是由于自己缺乏吸引力所致,从此更加注意自己的外表了。结果,他越是精心地打扮自己,内心就越是不自信。

每个人都有比较的天性。在生活中,我们难免要把自己的外貌、才智、地位、财富等与别人比较。世界这么大,优秀的人那么多,无论如何,你都会发现自己有许多不如人之处。如果你不能正确面对这种不足,就会觉得自己处处不如别人,内心就会产生自卑的感觉,于是就有可能受到双重性格的困扰。

双重性格是普遍存在的一种负面性格。自负的外表下常常掩饰的是软弱的内心。每个人都渴望自信,但几乎每个人都会有自卑心理。感情低落时容易产生自卑,遭受挫折时容易产生自卑,壮志未酬时容易产生自卑……一旦被自卑所困扰,就会变得心情沉闷、郁郁寡欢,常常因为害怕别人瞧不起自己而不愿与别人来往;缺少朋友,与人疏远;经常没道理地内疚、自责——有着比正常的人更加脆弱的心灵,轻微的撞击都会被他们认为是对自己的侮辱。而在别人面前,他们还不得不打起精神,让自己表现出一副快乐的样子。这种外表与内心的矛盾进一步加剧了他们的冲突,让他们感到更加痛苦。

如何改变自己的双重性格

  1,努力去改变自己的不足

无论对谁来说,优势与劣势、长处与不足,都是自己的一部分,与其埋怨自己为什么处处不行,还不如承认这种不足,努力去改变它。坦然面对,正确对待,就可以改变自己,让自己自信起来。

  2,不断地暗示自己:"我能行”

如果你总是觉得自己不行,就会失去动力,你也就真的“不行”了。但如果你总是告诉自己“我能行”,至少你能收获一份去努力的信心。即使面对巨大的失败,也要告诉自己“这只是暂时的,我能改变",多想想自己成功的经历,多给自己一些积极的暗示,一旦获得积极的心态,你就发现困难不再可怕,成功也并不遥远。

  3,不断增加自己成功的体验

如果你总是把目标设得太高,难以实现,自然无法树立自信。所以,要想克服自卑,还要努力改变自己频遭失败的命运,增加自己成功的体验。可以先寻找一些自己力所能及的事情作为开始,先去实现一些小的目标。有了第一次的成功经验,就会有第二次,然后再照此努力,获取一次又一次的成功。随着成功体验的积累,你的自卑心理就会被自信所取代。

  4,不要自怨自艾

自卑大多是由我们的自怨自艾所引起。有一匹斑马,被猎人捕获后,与一群野马关在一起。斑马看到远处那些长着棕色皮毛的野马对自己品头论足,知道它们一定是在议论自己身上的黑白条纹。它自觉低人一等,感到很难过,躲在一旁,一句话也不说。一匹野马见了,好奇地问:“你为什么不高兴啊?”班马回答:“因为我的皮毛太奇怪了,你们都看不起我,在背后议论我。”野马说:“哪里,其实我们说的是:'它的皮毛真好看啊!"”斑马以为野马在讽刺嘲笑自己,却不知道其实它们是在夸自己。我们的自卑,何尝又不是因为类似的自贬自抑而引起的呢?

  5,努力地打破自己封闭的心理怪圈

自卑的人大多也是自闭的。由于太过敏感,害怕与别人比较,他们大多会有意识地避免同别人接触,把自己封闭在一个狭小的空间里。虽然不再因为与别人比较而感到痛苦,却切断了与人沟通、获取信息的途径,让自己陷入到孤独封闭当中。所以,要敞开自己的心怀,有意识地多与别人交往,尤其要与那些性格乐观开朗的人交往,让他们的积极情绪感染自己,改变自己。通过积极的交往,可以使自己跳出封闭的小圈子,心情也会变得开朗起来。不仅如此,在与他人交往中,还可以多方位、全面地认识自己,从而达到调整自我评价、提高信心的目的。

  6,避免过度的自尊

自卑的人,大都具有过强的自尊,一点点批评都不能够忍受,对别人的建议轻则不理不睬,重则大吵大闹。其实,如果想到别人的建议正是指出了你的不足,可以帮助你更好地改进自己,不就可以用坦然的心态面对别人的批评了吗?接纳他们的建议,不正是给自己增加了一条改变的渠道吗?

在某种意义上,能够面对自己的自卑是一件值得庆幸的事情,因为,这正是你超越自己的开始。有一位心理学家说过:“我们正是在超越自卑中成长。”克服自卑的过程也是我们取得进步的过程。正是因为觉得不如别人,才会使我们努力去赶超别人。自卑的背后往往蕴藏着巨大的能量,只要你敢于打破它,能量就会喷涌而出,塑造一个成功的你!