工作压力大的表现是什么？想要了解工作压力是否已经成为你的一大困扰，浏览一下下面这张清单，看看有多少项与你的情况相符：
·你是否对工作不满？
·你是否被要求做越来越多的工作？
·你是否觉得自己的工作总得不到他人的认可？
·你是否觉得自己对工作中的重要部分没有把控权？
·你是否需要长时间工作来跟上节奏？
·你是否对同事生气和发火？
·你是否经常一周工作40小时以上？
·你是否觉得自己受到了不公正待遇？
·工作是如何影响你的生活的？
·工作太拼命是否影响你的休闲放松？
·你是否感觉同事和单位不支持你？
·你是否与同事起了冲突且还未解决？
·如果有机会，你是否会辞职？
·你是否会在周日下午就因想到未来一周的工作而开始感到不开心？
如果你觉得工作压力确实已经深深地影响到了自己，用日记写下那些自发性压力思维和行为或许会是一个好方法。举个例子，里维斯的日记如下：
借助日记，记录下下周内是什么情形引起了你的压力，你自己的情绪以及处理措施。如果你已经明确工作压力及可能导致的问题行为，要及时提醒自己如何应对这些想法和与压力相关的行为。
