工作压力好大,挺不住了怎么办?多从自身找原因

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工作压力好大,挺不住了怎么办?多从自身找原因

我们需要一些压力来敦促自己进步。然而,往往在不知不觉中,过大的压力扰乱了我们的生活,影响了我们的健康。但这些并非是不可避免的,我们完全可以理解并克服自身过度的压力,改善自己的生活质量。

一次对全美成功人物的调查证明:他们之中94%以上的人都在做着他们最喜爱的工作。一个对工作感到不满、不能高兴工作的人,不管他怎么努力,绝不会有卓越的表现。许多证据阐明:大多数的失利,都是由于人们对工作不喜爱,没有投入地工作,可是对工作叫苦连天。可是,面临工作的压力,你不妨勇敢地说声“由于我爱它,所以没问题”,同时还应尽最大的努力把工作做好。

或许你一度认为,生命太短暂,不能在不喜爱的事情上糟蹋我们的大好时光。于是,在很长一段时刻里,你会不断寻找一份最理想的工作。但是,如果我们只追求未来的理想工作,那么我们将不会珍惜和把握今天的工作,这无疑是得不偿失的。

一般来说,当你遇上不喜爱的工作时,可能存在两种状况:一是这工作确实不适合你,二是尽管适合你,可你却不喜爱这项工作。如果你归于第一种状况,建议你调整一下目前的工作,与改动自己的个性特征相比,换工作更简单些,所以你有必要考虑换换工作。如果你是第二种状况,你很幸运地找到了一份适合你的工作,但有一个小小的问题困扰着你,就是你不喜爱这份工作。关于这种状况,你要试着去爱它。

五十年前,有个心理学家做了项风趣的试验,比试完成一份极为枯燥乏味的工作,比试分成A、B、C三组,工作做完后,其间A组会受到低奖励,B组受重奖,C组无奖励。除此以外,A组还要认真地向别人说这项工作多么有趣。结果A组(低奖励的组)比其余两组都更喜爱这项工作。

上面这个心理学试验阐明了什么呢?当人面临着认知上的矛盾时(尽管工作枯燥,却还要向别人说它有趣),必然产生认知上的失调,失调之后会企图恢复平衡(自己真的认为这项工作有趣)。从这个结果中,我们可得到的启示就是:当你正处于不爱的工作中时,要极力承受它,试着去爱它。

所以,在办公室,当你的工作堆积如山,压得你喘不过气来,不知从何入手,而这时上司却偏偏又给你布置下来新的使命时,你千万不要有任何怨言,或表现出不耐烦的心情,而应该把上司交给你的重任,看作是上司对你的信任。能有一大堆工作去做,证明你的才能极强,不然会没有工作叫你做的。你只要耐心地把每件事情做好,就必定会取得令你意想不到的好结果。

维莉是一位打字小姐,她发现,试着去爱工作很有意思,这样会使人得到许多的报偿。她在一封信中讲述了下面的故事:

我们办公室一共有四位打字员,分别替几个人打信件。我们经常因工作量太多而加班加点。有一天,一个副经理坚持要我把一封长信重打一遍,我告诉他只要改一改就行,不需要全部重打。可他对我说:“如果你不重来,我就另外雇人了。”我气得要死,为了这个职位和薪水,我只好伪装喜爱重新打这封信。

干着干着,我发现如果我伪装喜爱工作,不知不觉中,我竟然会真地喜爱做这件事情了,而这时我的工作效率更高。这种工作态度使我受到大家的好评,后来一位主管请我去做私人秘书,因为他了解到我很愿意做一些额外的工作而不抱怨。

心理状况的转变给我带来了奇迹。维莉小姐试着经过去爱工作化解了工作的压力。如果你“伪装”对工作有兴趣,这一点点“伪装”会使你的兴趣变成真的,能够减少你的疲惫和烦闷。

随着工作才能的增加,你肩上的担子也越来越重,上司会把大量的工作交给你来做,你有时会感到无从下手,无法承受工作上的应战,会产生一些失望的心情。在前进还是撤退的紧要关头,你要勇敢地面临工作中的应战,极力拼搏,认真完成每项工作,这样才能令上司对你另眼相看,为自己今后的开展打下基础。

酷爱自己的工作,拥有一个高兴、达观、活跃向上的工作心态是无价的,许多外部条件固然是我们生计的必备品,但对一个具有杰出修养的人来说,更有价值的是在工作中体现自己的价值、找到高兴。在工作中发现高兴、找寻高兴才是你的价值所在。只有酷爱工作,才能发挥无穷潜力!

一个人在各种工作压力下,难免会产生心情低落、萎靡不振的状况,影响自己的工作,为此,需求及时采取各种办法,把注意力转移到让你轻松高兴的事情上来。如做一下体育运动,这样就能够把压力释放出去。另外,还能够多关注一些高兴的事情,如访友、旅游、娱乐等。所以,面临工作压力,要不断调整自己的心态,发明轻松愉悦的心境,寻找适合自己的角度来解释它,学会给自己解梦,寻找活跃的人生!这样才能到达自我操控和自我解压的目的。