对于如何利用冥想让自己放松的话题，吸引大师认为许多人冥想失败的原因，是没有“放弃过去的自己”。
第一次听说冥想的时候，不少人对能否运用冥想改变生活和身心持有怀疑态度。他们觉得处于眼下的境况，无法使他们放弃原有的执著，从而不能设定冥想目标，更不能创造他们想要的未来。
在当今社会中，大部分人不去真正关心内心的灵性，失去了面对生活的力量感和责任感。这样就会让他们内心的某个角落充满无奈。
或许经历了很多不同的体验和路程，最终我们还是会渐渐回归到我们自身——回到自身灵性本质的体验中，回归到我们所有人内心的宇宙能量中。
在这里，首先要学的重要一课就是“放下”。给自己留一点时间，让自己什么也不想，而是单纯地与自己相处。我们必须放松下来，停止挣扎。
在大山里有一座古刹，一个身心疲惫的年轻人，流着眼泪对一位高僧说：
“在生活的泥潭中苦苦挣扎，我不知道什么时候该执著，什么时候该放弃，常常陷入矛盾中，最后我干脆不再想，就执著于过去，一直走下去。但这样我又常常做错事，然后是后悔。我不愿意这样活下去了，所以想出家。”
高僧说：“寺庙是修行之地，而不是逃避的地方。如果你抱着逃避的念头出家，只能说明你还没有放下执念。”
“你能不能为我指点迷津？”
高僧招手，领他来到寺庙后院的花园里，指着一只蜘蛛问：“这是什么？你知道吧？”
年轻人说：“我当然知道，蜘蛛。”
高僧说：“你来试一试，用指头捣破它的网。”
年轻人伸出指头，钩破了蜘蛛的网。
蜘蛛呆了一下，就迅速逃走了。过了一会儿，蜘蛛又回来了，把网给补得好好的。
年轻人伸出手来再次把网弄破了，但过了一会儿，蜘蛛又把网给补得好好的。
高僧问他：“你领悟了吗？”年轻人说：“我明白了，这就是执著。但有时候也该放弃呀？”
高僧又指着大树上的一个燕子窝问：“你知道这是什么？”
年轻人说：“我当然知道，这是燕子窝啊。”
“假如这燕子窝垒的不是地方，太聒噪人，人们就会把燕子窝捣毁，那燕子该怎么做？”
“要换一个合适的地方垒窝了。如果待在原地不是一样的结局吗？”
高僧说：“你还算聪明。如果燕子不知道“放下，，还在原地坚持垒窝的话，永远都不可能有一个安稳的家。”
最后，高僧说：“生活在尘世的人们，忙忙碌碌，不停地挣扎。和你一样，常常做错事，常常后悔，却不停下来，反观内心——因为他们之中不少人已经不相信，心灵的改变也是可以改变命运的。”
“改变自我的内心，也就是修行了吧！”
高僧说：“如果导致失败的是化解不了的矛盾，那最好的办法应该是避开矛盾，换一个地方东山再起。也就是说，同样的做事方法、同样的想法已经不能改变生活，只能改变内心，创造新的观念。”
“你说的这些，我也能理解呀，可我……”
“你曾经做过，但失败了是吧？那是因为你在观心的时候，仍然没有放下，仍然执著于过去的自己。只有放下过去的自己，你才能真正有效地观心。”
年轻人在古刹里待了几天，高僧让他天天冥想未来自己想要的东西，也就是成功的样子。不想过去的一切，戒除杂念。
过了几天，年轻人志气满满地下了山。三年后，年轻人盖了大房子，娶了漂亮媳妇，专程上山感谢高僧的点化。
许多人之所以冥想不能成功，就在于执著过去的观念和负面情绪，不能进入心灵想要的状态。就像那位年轻人一样，苦苦挣扎，也试图改变，但就是放不下过去的东西，从而进入不了内心的至高境界。该执著的，如果能帮助你成功，应该执著。如果有些想法做法，三番五次地让你遭遇失败，这时候就应该放下，放弃过去的自己，通过冥想，创造新的观念。观念变了，思路就变了；思路变了，命运也就变了。
